Hogyan Vegye Valerian Root egészségügyi

Valerian gyökér ( Valeriana officinalis ) egy virágos növény őshonos Európában és Ázsia egyes részein , amely szintén bevezetésre került az észak-amerikai . Az is ismert, mint a macskagyökér és minden kerti - gyógyítani. A következő lépések segítenek eldönteni, hogy ez a gyógynövény . Utasítások
1

Olvassa el a történelem, macskagyökér , mint a gyógyszer . Ezt használták az ókori görögök és rómaiak , mint egy nyugtató , és írta le Galen , és Hippokratész . Azt is használják, mint egy görcsoldó és fájdalomcsillapító. Matton 2

Vizsgáljuk macskagyökér általi használatát , mint a kezelés a szorongás , álmatlanság és izomlazító . Ez értékesítik, mint étrend-kiegészítő , és nem tartozik a szabályozás által a Food and Drug Administration .
3

Nézd meg a tudományos vizsgálatok , hogy végeztek a macskagyökér. Az eredmények határozottan támogatja a macskagyökér hatása , mint egy nyugtató ( leggyakrabban csökkentése révén az alvás latency) , bár a hatásmechanizmus nem ismert , és az FDA nem sorolják, mint a gyógyszeres kezelés.
4

Study a mellékhatások macskagyökér gyökér . Valerian biztonságosnak tekinthető , és a mellékhatások ritkák . Valerian nem szabad együtt más nyugtatók . Valerian lehet tekinteni egy jó gyógynövény választás kezelésére enyhe álmatlanság .
5

tart tovább, mint az ajánlott adag a macskagyökér . A leggyakoribb dózis tartomány 300-600 mg kell venni két órán belül a lefekvés előtt. A tea is készíthető 2-3 gramm szárított macskagyökér gyökér .