Hogyan használjuk Chia Seeds egészségügyi

Évszázadokon , aztékok , Incans és a maják használják Chia mag , mint a fő összetevője a diétát . Ma, Chia mag még mindig népszerű vágott étel . Mivel a táplálkozási és gyógyászati ​​tulajdonságait az élelmiszer , az emberek használják Chia mag egészségügyi célokra. Utasítások
1

Fogyni Chia mag , ami egy vagy két evőkanál egy pohár vizet vagy almalevet. Várjunk 15 percig , keverjük össze és idd meg minden nap reggel. Cukorbetegek is előnyös segítségével ez az ital .
2

csökkenti a kalória , és az összeget a telített zsírok a vaj-vagy más terjed hozzáadásával Chia mag .
3

Készítsen tápanyagban gazdag baby formula és az élelmiszer- , turmix, forró gabona vagy a tojás a csecsemők és a gyermekek keverésével Chia gélt ezek az ételek , italok . Végezzük el a gél hozzáadásával Chia mag a víz. Várja meg, amíg ez a kocsonyás , majd adja hozzá az élelmiszer . Ez egy jó forrása a C-vitamin -, fehérje- , kalcium- , Omega- 3 zsírsavak , rost-és antioxidáns .
4

Készíts egy energia ital keveréssel néhány teáskanál magot egy pohár vizet. Várjon néhány percet, és adjunk hozzá citrom vagy lime íz is . Ez különösen előnyös lehet a sportolók, akik a képzésben .
5

Grind Chia mag , és adjunk húsok , saláták , tészta , muffin , kenyér vagy levesek növelése tápértékének ezek az élelmiszerek . Az előnyök a chia mag lehetnek javulást szív-és érrendszeri és a vastagbél egészségét . Elképzelhető az is, csökkenti a vérnyomást és megoldani emésztési problémák .
6

Chia mag egészségügyi , mint a táplálék forrása a zsírsavak . Edd meg a magokat minden nap , mint egy falat , hogy a napi szükségletet az esszenciális zsírsavak .