Hogyan ellenőrzik a magas vérnyomás természetesen

A Silent Killer , ami magas vérnyomás tekinthető . A Waring jelei fejlett magas vérnyomás , fejfájás , szédülés, izzadás és légszomj . De nincsenek tünetei , amíg szövődmények . Miután a fegyelmezett , egészséges táplálkozás és a mozgás, lehetővé teszi, hogy tartsa a magas vérnyomás ellenőrzés alatt. Van még számos kiegészítők és gyógynövények, amelyek jótékony kontrolling magas vérnyomás. Ez az, amire szüksége van
vérnyomásmérő készülék .
Sok gyümölcsöt és vegtables mint például alma, brokkoli , fokhagyma , dinnye , grapefruit , és a zöld leveles zöldségek
Rengeteg gabona mint a zab, barna rizs és hajdina .
friss gyümölcslevek , mint például alma , sárgarépa cékla , és celeryy gyümölcslé

Show More utasítások
1

ajánlások: Kövesse a barázdált sómentes diéta. A legtöbb élelmiszer, amit fogyasztunk , már sót bennük. Ha úgy gondolja, akkor nem megy anélkül, hogy a sózás az ételt , hidd el, hogy egyre könnyebben megy , ízlelőbimbókat lesz hozzászoktatni, hogy a kevésbé sós ételeket. Magas rosttartalmú ételek és rost kiegészítők is hasznos .
2.

kiegészítők: 1.Calcium és magnézium ( hiányosságok is kapcsolódik a magas vérnyomás . 2 . E-vitamin javítja a szívműködést . 3.Garlic csökkenti a vér Nyomás . HERBS : A rozmaring , petrezselyem, fennel.Get sok alvás és fenntartani a testsúly . testmozgás és a mély légzés technikák előnyös .
3

CSÖKKENTSE a diéta : A koffein , a dohányzás, alkohol . valamennyi állati zsírok , érett sajtok , szójaszósz és minden feldolgozott élelmiszerek .