Food az orvostudomány a szezonális allergia

Kevés dolog megzavarhatja az ember normálisan működő élet, mint a szezonális allergia . Ezek hit rögtön ébredés után , és az okoz kényelmetlenséget és nyomorúság egész nap. Vannak, akik megpróbálják allergia gyógyszerek , és néha a munka --- de néha nem. Szerencsére vannak olyan élelmiszereket tud enni, hogy harcolni azok bosszantó szezonális allergia . A gyümölcsök és zöldségek

Igyál sok gyümölcslevek , amelyek gazdagok antioxidánsokban , és segít csökkenteni a gyulladást. Győződjön meg róla, iszol valódi gyümölcslé , nem pedig készült koncentrátum vagy mesterséges aromák . Friss gyümölcsök és zöldségek is jó forrása az antioxidánsoknak , különösen a friss bogyós gyümölcsök .
Fish and olajok

Egyél sok halat , beleértve a tőkehal , a foltos tőkehal és lazac (bár bármilyen hideg - vízi halak fog tenni) , valamint a lenmagolaj , amelyek mind jó forrásai a gyulladáscsökkentő omega -3 zsírsavak acids.At ugyanabban az időben, próbálja csökkenteni a mennyiségű omega -6 zsírsavak, amelyek megtalálhatók a kukorica -olaj, napraforgóolaj, gyapotmagolaj , salátaöntet , majonéz és a legtöbb gyorsételek. Étkezés Ezek omega -6 zsírsavak visszavonja semmilyen előnyt lehet szerezni eszik omega -3 zsírsavak , hiszen élelmiszerek , amelyek omega -6 olajok ösztönözni a gyulladást.
Fűszerek

Ne felejtse el a kurkuma és a gyömbért, a diéta , mindkettő természetes gyulladáscsökkentő szerekkel .
Minerals

Növelje mennyiségű magnéziumot a diéta . Élelmiszerek magas magnézium közé Pinto bab , napraforgómag, tofu , spenót , fekete szemű borsó , laposhal és articsóka . Továbbá , add a cink a diéta eszik tofu , osztriga , rák és a joghurt .