Home Jogorvoslat hőhullámok menopauza

Hot villog egy gyakori panasz a nőket, akik a megközelítés a menopauza . Szerint Dr. Marsha Lynn helyesírás , a szerző : "A menopauza Answer Book , " nyolc nő Tízből tapasztalat hőhullámok, hogy okozhat átmeneti emelkedése test melege , gyakran középre az arc vagy a felső testet. A hőhullámok is előfordulhat bármikor , még egészséges alvást , így az asszony , hogy felébredjen elönt a verejték . Néhány egyszerű otthoni jogorvoslatokról segíthet csökkenteni gyakoriságát vagy súlyosságát a hőhullámok . Diéta és kiegészítők

növelése fogyasztása szója élelmiszerek csökkenthetik a tünetek a menopauza , beleértve a hőhullámok. Kapható tisztított tabletta , az egész étel, tofu és kész protein ital , Dr. helyesírás hozzáadását javasolja között, 40 mg és 80 mg naponta egy nő diet.Some kiegészítők, beleértve a lenmagolaj , ligetszépe olaj -és E-vitamin segíthet kijavítani a hormonális hogy lehet a katalizátor a hőhullámok . E-vitamin nem szabad a nők K-vitamin- hiány , de mivel ez vezethet a megnövekedett méh bleeding.Herbal hazai jogorvoslati népszerű, és vannak olyanok is hatással csökkenti a hőhullámok. Fekete Cohosh és a vöröshere , kapszula formájában vagy gyógyteák , rendelkezhet ösztrogén hatását , amikor azt az arány 80 mg naponta. 100 mg ginzeng, kevert édesgyökér , lehetnek olyan megkönnyebbülés, de ez is növeli a méh vérzés .
Kenőcs

természetes progeszteron krémek származó vad yams lehet dörzsölni közvetlenül a bőr felszínén , kicserélte a nő csökkent progeszteron szintje a szervezetben .
Életmód

a túlsúly növeli a kockázatot a tapasztalt hőhullámok és más menopauzás tünetek . Az alkoholfogyasztás kiváltó hőhullám és a dohányzás hatással lehet a nő véredények összehúzódását , növelve az esélye szenved kellemetlen tüneteket . A koffein is hozzájárulhat a hőhullámok . Egészséges étrendet , alacsony zsír-és létrehozza a rendszeres testmozgás rutin harcolni forró flashes.Consider öltözködés könnyű réteg ruha , eltávolítja a réteg , amikor a hőhullám sztrájk gyors enyhülést.