Hogyan készítsünk sült fokhagymás Spread - Recept Egészségügyi

Bár az egészségügyi táplálkozás jótékony hatásait fokhagyma valamelyest csökkent főzés, tanulmányok azt mutatják , hogy a főtt fokhagymát is megtartja sok egészséges tulajdonságok, amelyek gazdag zúzott , nyers fokhagymát. Sült fokhagymás egy finom és egyszerű elkészítéséhez , és sokféleképpen lehet használni más recipes.For egészséges recept alatt , minden amire szüksége van a friss fokhagyma izzók , és egy kis olaj és só ízlés szerint. Sült fokhagymás is tartja jól a hűtőben vagy a mélyhűtőben. Ez az, amire szüksége van
tér fólia , 10 " 10 " , két, fokhagymafejek
olívaolaj
só ízlés

Show More utasítások
1

Peel két fokhagyma izzók teljesen, és levágta a fás alkatrészek aljáról a szegfűszeg. Helyezze a hámozott gerezd fokhagyma közepén a fólia tér .
2

hajtsa fel az oldalán és sarkai a fólia , hogy egy tálba. Add a teáskanál olívaolaj a tál , vagy egy egzotikus csavar , adjunk hozzá 1 teáskanál könnyű szezámolaj . Szintén hozzá 1-2 kötőjelet sót ízlés szerint .
3

Hajtsa fel a fóliát , hogy egy lezárt táskát a gerezd fokhagyma belsejében . Ügyeljen arra , hogy hagyja rengeteg hely , és rázza a táskát , hogy a nyers fokhagyma darabokat kap bevont olaj . Poke egy- két lyukat a fólia , hogy hagyja ki a gőzt.
4

Pop a zsákot a sütőben 10-15 percig 350 fokon . Minél kevesebb időt főzzük , annál több a nyers fokhagyma ízét és egészségügyi előnyöket kapsz.
5

főznek , tegye a sült gerezd fokhagyma egy tálba, és használja a villát törni őket a kívánt állományt. Vigyázz , az olaj teszi csúszós.
6

A sült fokhagyma elterjedt , hogy a fokhagymás pirítós , vagy összetevőként klasszikus olasz ételek, mint például a pesto vagy bruschetta .