Gyógynövények, szociális szorongás

szorongás félelem , félelem és aggodalom együttvéve. Mindenki szenved a szorongás néha , de túl sok a szorongás teszi az életét. Ez tartsa meg éjjel , kapsz feszültség fejfájás , és úgy érzi, nyugtalan , ingerlékeny , kimerült . Ez lehet, hogy félsz , hogy menjen el a köz-és rövidre a társadalmi életben. Az egyik stratégia , hogy korlátozza a bevitt kávé, tea és szóda tartalmaz koffeint . A koffein egy stimuláns, amely növeli a szorongásos tünetek . Gyógynövények segít kezelni a szorongás . Kava Kava ​​

Vegyünk 60 mg kava kava kapszula naponta háromszor . A hatóanyag kavalaktonok , amelyek szorongást tűzvédelmi tulajdonságokkal . Keresse meg a kava kava kapszulák , amelyek legalább 30 százalékkal kavalaktonok . Kava kava alacsony mellékhatásai , mint a hagyományos felírt gyógyszerek a szorongás. Ezek a mellékhatások közé tartozik az étvágy elvesztése, dermatitis , szédülés, álmosság , fáradtság , ízületi fájdalom, máj rendellenességek, hányinger, hányás, nyugtalanság, hasi fájdalom , remegés.
Valerian

Vegye 150 mg macskagyökér kapszula naponta kétszer . Valerian is megnyugtatja az idegeket , és segít aludni jobb. A találmány szerinti vegyületek ezt a növényt , és valepotriates valeriánsav , jár az azonos módon, hogy a szorongás -ellenes gyógyszer diazepám nem. Valerian nem hagyja érzi magát ittas vagy zavarodva , mint a diazepam .
Kamilla

ital 1 csésze tea naponta háromszor . Kamilla tartalmaz egy szorongás elleni hatóanyag úgynevezett apigenin . Kamilla tea is megnyugtatja az idegeket , és lehetővé teszi , hogy pihenjen . Igyon az utolsó csésze jobb lefekvés előtt , hogy biztosítsa a jó éjszakai alvás . Adjunk hozzá 2 tk. szárított kamillavirág 8 oz . forrásban lévő vízben. Fedjük le a teát, és meredek 15 percig . Szűrjük le a teát, mielőtt inni . Ha minden megtalálható a por kamilla akkor csak adjunk hozzá 1 tk. egy csésze forró vízzel . Kamilla egy rövid eltarthatósága . Az egész virágok tartani hosszabb, mint a porított formában . Keresse meg a szárított virágok, sárga és fehér színű . Ha úgy néznek ki, mint a darab szalma akkor túl öreg ahhoz, hogy hatékony legyen. Store kamilla sötét üvegben hőtől és fénytől védve.
Passionflower

Vegyünk 40 csepp golgotavirág tinktúra 8 oz . víz naponta háromszor. Mivel tinktúrák alapján az alkohol , hígítás őket vízzel megkönnyíti a gyomor kezelni. Egy másik lehetőség az, hogy inni 1 csésze golgotavirág tea naponta háromszor . Öntsük 8 oz . forró vizet 1 tk. szárított golgotavirág . Fedjük le és hagyjuk ázni 15 percig. Szűrjük le a teát , mielőtt inni . Ez a tea segít, ha ideges, hogy a stressz miatt .