Egészség és a Betegség
között a leghatékonyabb gyógynövény gáz-és puffadás jogorvoslati édeskömény . Szerint Botanical.com , az olaj felelős édeskömény a szélhajtó hatások anethol és fenchone . Édeskömény lehet szétrágni étkezések után , vagy főzött egy teát a gáz - eloszlassa hatásokat. Ahhoz, hogy édeskömény tea , csak törje össze 1 teáskanál édeskömény és meredek egy csésze forrásban lévő vízben 10-12 percig . Mint édeskömény , ánizs tartalmaz anethol és a hatékony jogorvoslathoz a gas.For puffadás , gyermekláncfű gyökér és a medveszőlő kitűnő választás . Mindkettő vízhajtó hatása , amelyek növelik a vizelet mennyiségét, ezáltal megszabadítva a szervezetet a felesleges vizet . Egyéb hatékony gyógynövény a gáz-és puffadás közé gyömbér gyökér , borsmenta és calamus gyökér .
Életmód megközelítések
mellett gyógynövény , az életmód megváltozása és a viselkedés segíthet gyakoriságának csökkentése gáz-és bloating.Gentle testmozgás az egyik leghatékonyabb eszköz a eloszlassa gáz. A mozgás és növeli a test hőt a testmozgás okozta erők felesleges gázt a tápcsatornán keresztül gyorsabban csökken a tünetek időtartama . Szerint MotherNature.com , séta segíthet eloszlatni a felesleges gázt társított menstruáció előtti szindróma. A gyors és egyszerű módja annak, hogy enyhíti a gáz-és puffadás , feküdjön a hátára , és rúg a lábad , mintha pedálozás egy bicikli . Hagyjuk a csípő , hogy szüntesse meg a padlóról , amennyire csak lehetséges, a legjobb results.Acupressure másik természetes módszer enyhíti a gáz-és puffadás . Alapján az elmélet, hogy minden része a test egymáshoz , akupresszúra hat, hogy serkenti az idegvégződések , amelyek kiterjesztik a különböző testrészek és vége , a kéz és a láb . Nyomás alkalmazásával pontok képviselik a gyomor és a belek , akkor lehetséges, hogy segítsen kiváltó gázkibocsátás .
Prevention
ellenére hatékonyságának természetes orvoslás kezelésében gáz-és puffadás, a legjobb kezelési módszer a megelőzés. Egyen lassan és rágni ételt alaposan , hogy elkerüljék a felesleges emésztési törzs , és ne ételek okoznak tüneteket. Közös gáz -képző élelmiszerek közé tartozik a brokkoli , bab , káposzta , paprika és a szénsavas italokat . Kerülje beszél túlzottan étkezés közben vagy a rágógumi , mert ez ösztönzi a nyelési levegő és a gázfejlődés bubbles.Bloating megelőzhető korlátozza a nátrium -bevitel és ott hidratált . Bár úgy tűnik , hogy romlik a puffadás, ivóvíz megakadályozza a kiszáradást , ami oda vezethet , hogy folyadék-visszatartás . Szerint MayoClinic.com , aktív felnőttek kell inni eight 8 uncia pohár vizet naponta, hogy megakadályozzák a kiszáradást. Elkerülése nehéz, zsíros ételek és gyakorlása 30-45 percet naponta is segít megelőzni a puffadás sok ember számára.