Gyógyteákat kikapcsolódást

Vannak különféle gyógyteákat a piacon , de nem mindegyik hatékony enyhíti a szorongást és előmozdítása kikapcsolódást . Három a legjobb gyógyteák pihenni akkor kamilla , orbáncfű és a macskagyökér tea. Mint minden gyógynövény-készítmények , vegye figyelembe, hogy a gyógynövények is nagyon erős , és kölcsönhatásba lépnek olyan gyógyszert lehet jelenleg . Ha a gyógyszeres kezelés, kap jóváhagyást orvosával, mielőtt lenyelése növényi termékek. Kamilla Tea

kamilla tea az egyik legnépszerűbb teák használt relaxációs célokra . Ez egy olyan növény, amely óta használják évezredek mint a kezelés a bélrendszeri rendellenességek, valamint az általános szorongás enyhítésére . Bár a " National Center for kiegészítő és alternatív gyógyászat " jelentése szerint kamilla használják , mint a kezelés szorongás , azt is kimondja, hogy a kutatás az emberi lehetőségei korlátozottak , mivel a legtöbb tanulmány megerősíti kamilla hatékonyságát végeztek az állatokkal . Addig is, még mindig sok , hogy azt állítják, hogy a kamilla tea hatásos a szorongás , beleértve a híreket röviden a " PsychCentral , " amely kimondja, hogy a kamilla tea segít kezelni az enyhe vagy közepesen súlyos generalizált szorongásos zavar , és különösen azok, akik nem megtekintheti azok állapotát , mint a mentális betegségek , és nem kér segítséget bármely más módon. Kamilla tea lehet hatékony módja annak, hogy pihenjen a test és a lélek , és megtalálható a legtöbb bioboltokban és gyógyszertárakban .
Orbáncfű Tea

szent Orbáncfű egy olyan gyógynövény, amely gyakran alkalmazzák depresszió . Valójában szerint a National Institutes of Health , orbáncfű kiderül, hogy ugyanolyan hatékony, mint a vényköteles antidepresszánsok kezelésére enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban . Orbáncfű működik, mint ezek az antidepresszánsok gátolja a szerotonin , ami hagy több számára is elérhetővé az agyban. A szerotonin egy neurotranszmitter , amely szerint a Mayo Clinic , közvetlenül befolyásolja a hangulatot, és növeli a rendelkezésre álló szerotonin segít a szorongás , amely lehetővé teszi , hogy pihenjen . Mint a kamilla tea, orbáncfű is elérhető , mint a tea a gyógyszertárakban és az egészségügyi élelmiszer- központokban.
Valerian Tea

Valerian egy gyógynövény , amely évszázadok óta használják , és néhány előnyök közé tartozik , hogy a kezelés álmatlanság , bél baj, izzadás , a félelem és a szorongás . A december 28, 2009 "kérdése Phytomedicine " jelenti, hogy ha a kezelt kivonat macskagyökér , patkányok szignifikáns csökkenést szorongás típusú viselkedés . A cikk szerzői által vezetett K. Murphy , a Pszichológia Tanszék az Eastern Oregon University , megy, hogy azt állítják, hogy Valerian ( Valeriana officinalis) kell tekinteni, mint egy alternatív szorongás elleni gyógyszerek. Valerian is jelentett az American Academy of Family Physicians , mint egy ügynök , hogy segítsen pihenni szenvedők álmatlanság , ami kiváltó aludni. Valerian tea megtalálható a bioboltokban és gyógyszertárakban , a többiekkel együtt a fent felsorolt.