A Valerian Root Alvó

A gyökér a macskagyökér növény óta használják, mint egy természetes nyugtató és alvás támogatást sok éven át. Előnyei közé tartozik a gyökér használja ezt a tényt, hogy a mellékhatások ritkák. Természetesen , akkor a tapasztalatok és a kábultság, mint a legtöbb gyógyszer - növényi , vagy más módon - akkor ne használja ezt, ha terhes , és meg kell beszélni, hogy egy orvos , mielőtt ezt más gyógyszerekkel . Ez a legkönnyebben használható kereskedelmi képletek , mint te is tudod a pontos adagot kaptunk, és állítsa be , ha szükséges. Ez az, amire szüksége van
Valerian gyökér kapszula
Valerian gyökér talaj gyógyfüves
Tea szűrő ( fém vagy háló ),
Show More utasítások
A kapszula
1

Vásárlási macskagyökér gyökér kapszula természetes egészségügyi élelmiszerbolt vagy kábítószer tárolni. Azt is találja ezeket a kapszulákat sok élelmiszer boltok , közel a vitaminok. Ezek a kapszulák a zselatin kapszulákat megtöltjük a földre gyógynövény. Matton 2

Vegyünk 450-500 milligramm ( ez általában egy kapszula ) legalább 30 perccel lefekvés előtt. Néhány csomag címkék utalhat több, mint ez , de amikor először kezdi szedni a macskagyökér , indítsa el a kisebb adagot , hogy hogyan hat Önre . Vannak, akik érzékenyebbek a nyugtatók , mint mások - nincs ok , hogy több , mint amennyi szükséges .
3

macskagyökér több éjszaka egymás után , vagy akár több hétig. Szerint a National Institute of Health , a legtöbb ember elviselni a drog is hat hétig. Ugyanakkor a macskagyökér több mint két -négy hónapig valóban okozhat álmatlanságot .
A Valerian , mint a Tea
4

Vásároljon földön macskagyökér gyökér egy természetes egészségügyi élelmiszerbolt ( vagy , ha van megvásárolhatja egy doboz előre csomagolt macskagyökér tea).
5

Vigye 2-3 gramm gyógynövény tea szűrő , és ezt az egy csésze teát .

6

Öntsön meleg vizet a teát, és lehetővé teszi, hogy a meredek öt percig . Idd ezt körülbelül 30 perccel lefekvés előtt .