Hogyan Eat Psyllium maghéj

psyllium mag az útifű növény. Psyllium magok rostot tartalmaznak , amely elnyeli az úgynevezett mézgát folyadék az emésztőrendszerben . Ez teszi a mag megduzzad , hozzátéve, nagy a széklet . Mivel a széklet válik terjedelmesebb , akkor megnyomja a vastagbél falán , kiváltva az izom , amely megkönnyíti a testi vágyat, hogy ürít. Ez a fizikai folyamat felgyorsítja a test természetes megszüntetése funkciót, így psyllium egy hatékony , természetes és nonaddictive hashajtó . Ez az, amire szüksége van
1 evőkanál őrölt psyllium maghéj
64-120 dl vízzel vagy gyümölcslével

Show More utasítások
1

Vásároljon Psyllium maghéj egy élelmiszerbolt vagy kábítószer tárolni , mint a fő összetevője over- the-counter hashajtó . Vásároljon sima psyllium maghéj cukor nélkül , színezékek és aromák bioboltokban .
2

Measure egy evőkanál porított Psyllium maghéj és keverjük egy pohár vízzel vagy gyümölcslével . A nyálka egyszerű psyllium por vastag és kocsonyás . Psyllium nincs erős íze , hanem azért, mert a textúra , lehet, hogy ízletesebb hozzá juice .
3

Kövesse másik nagy pohár vízzel vagy gyümölcslével . Fontos, hogy igyon legalább nyolc 10 szemüveg vagy 64-120 gramm, a folyadékok , ha figyelembe napi psyllium. Aktiválásához nyálkás vegyületek , psyllium kell felvennie sok vizet , ami viszont növeli ömlesztve a széklet , gyorshajtás az áthaladás a belek .
4

ismételje akár naponta háromszor , mindig bő vizet. Psyllium biztonságos használni hosszabb ideig , mert , mint a magas rosttartalmú ételek , ez biztosítja a természetes és nonaddictive rostforrás .