Szeretne kulturálisan érzékenyebb lenni? Ismerje meg a mikroagressziókat

A mikroagresszió finom, gyakran nem szándékos diszkriminatív kijelentések vagy cselekedetek, amelyek negatív hatással lehetnek egy személy jólétére. Lehetnek verbálisak, viselkedési vagy környezeti jellegűek, és egyénre vagy csoportra irányulhatnak. A mikroagressziókat nehéz lehet azonosítani és kezelni, mert gyakran ártalmatlannak vagy akár jó szándékúnak tekintik őket.

Íme néhány példa a mikroagresszióra:

Szóbeli:

* Elmondani egy nőnek, hogy "túl érzelmes" vagy "túl agresszív".

* Megkérdezni egy színes bőrű személyt, hogy honnan való "igazán".

* Sértő nyelvezet vagy sztereotípiák használata.

Viselkedési:

* Kerülje a szemkontaktust egy másik rasszhoz tartozó személlyel.

* Átkelni az utcán, nehogy elmenjen egy másképp kinéző embercsoport mellett.

* Ha figyelmen kívül hagy valakit, vagy nem ad esélyt a megszólalásra.

Környezeti:

* Csak fehér emberek vannak vezető pozícióban.

* Csak fehér emberek képeinek megjelenítése egy marketingkampányban.

* Nem megfelelő források biztosítása egy kisebbségi közösség számára.

A mikroagressziók jelentős hatással lehetnek egy személy pszichológiai jólétére. Haraghoz, szomorúsághoz, frusztrációhoz és szorongáshoz vezethetnek. Hozzájárulhatnak ahhoz is, hogy egy személy elszigeteltnek, marginalizáltnak és leértékeltnek érzi magát.

Ha mikroagressziót tapasztal, fontos, hogy vigyázzon magára. Íme néhány teendő:

* Hagyd magad dühösnek vagy idegesnek érezni.

* Beszéljen egy barátjával vagy családtagjával a történtekről.

* Írd le a tapasztalataidat.

* Ismerkedjen meg a mikroagressziókkal.

* Találja meg a stressz kezelésének módjait.

Ha mikroagresszió szemtanúja vagy, akkor is intézkedhet. Íme néhány teendő:

* Szólj és mondj valamit.

* A mikroagressziót elkövető személy oktatása.

* Jelentse a mikroagressziót egy felügyelőnek vagy más hatósági személynek.

A mikroagressziók megismerése és kezelése fontos része egy befogadóbb és igazságosabb világ megteremtésének.