Hogyan használjuk Chia , hogy tiszta vastagbél

Chia mag egy viszonylag új kiegészítő a piacon elérhető . Ez a gazdag omega -3 zsírsavak, amelyek előnyös a szív és a test egészét. Ugyancsak rostokban gazdag, oldható és oldhatatlan . Ez a szál , ami annyira előnyös a kettőspont . Sok az amerikai étrend ma mentes a minőség rost , így a vastagbél kezd másolatot készíteni . Chia mag lehet egy nagy mellett , hogy helyreállítsa a rendszeresség, és tisztítsa ki a rendszer. Ez az, amire szüksége van
Chia mag
vízzel vagy joghurt

Show More utasítások
1

keverjük össze egy evőkanál magot nyolc dl vizet , és hagyjuk, hogy állni öt percig. Ez lehetővé teszi, hogy az oldható rost a magokat , hogy felszívja annyi vizet, amennyit csak lehetséges, mielőtt ivott . Hagyta, hogy a mag elnyeli a víz teszi könnyebben fogyasztható , és lehetővé teszi a szálak , hogy működjön a leghatékonyabban .
2

Másik megoldás, keverjük össze a Chia mag joghurtot . Ez a módszer megkönnyíti fogyasztani , hiszen szinte észrevehetetlen a joghurt. Ez a módszer azt is biztosítja az egészséges mennyiségű fehérje mellett a rost. Egy evőkanál nyolc uncia elegendő.
3

Fogyasszon a Chia mag két-három alkalommal naponta , akár jobb vagy étkezés után . Ez a rendszeres fogyasztás 2-4 hétig segít kitisztítani a rendszert ki , és hozzon létre rendszeresség .