Egészség és a Betegség
1. Orr-dekongesztánsok :Használjon vény nélkül kapható orrduguláscsökkentő szereket az utasításoknak megfelelően a duzzanat csökkentése és a légáramlás javítása érdekében.
2. Gőz belélegzés :A gőz belélegzése segít megnedvesíteni az orrjáratokat és az orrmelléküregeket. Vegyél egy forró zuhanyt, használj párásítót, vagy hajolj egy tál gőzölgő víz fölé egy törülközővel a fejedre terítve.
3. Meleg tömörítés :Helyezzen meleg borogatást vagy melegítő párnát az érintett fülre és arcüreg területére, hogy elősegítse a keringést és csökkentse a fájdalmat.
4. OTC fájdalomcsillapítók :A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, mint például az ibuprofén vagy az acetaminofen, segíthetnek csökkenteni a gyulladást és enyhíteni a fájdalmat.
5. Igyon folyadékot :A hidratáltság hígíthatja a nyálkát és javíthatja a sinus elvezetését. Igyál sok vizet és folyadékot a nap folyamán.
6. Emelje fel a fejét :Ha lehetséges, emelje fel a fejét alvás közben, hogy elősegítse a jobb vízelvezetést és csökkentse a nyomást.
7. Kerülje a nyomást :Ne fújja túl erősen az orrát, mert az súlyosbíthatja az orrmelléküreg és a fül dugulását. Kerülje a repülést is, ha orrmelléküreg-fertőzése van, mivel a nyomásváltozások tovább ronthatják a kényelmetlenséget.
8. Sóoldatos orröblítés :Használjon sóoldatos orröblítést az orrjáratok öblítésére és a felgyülemlett nyálka eltávolítására.
9. Kerülje az irritáló anyagokat :Minimalizálja az irritáló anyagoknak, például pornak, pollennek, füstnek és vegyszereknek való kitettséget, amelyek súlyosbíthatják a sinus dugulását.
Ha a fül dugulása továbbra is fennáll vagy súlyos, a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel a megfelelő értékelés és kezelés érdekében. Az Ön állapotától függően antibiotikumokat vagy további gyógyszereket írhatnak fel. Ritka esetekben műtétre lehet szükség a krónikus sinus problémák kezelésére.