Hogyan Masszázs megbénít törzs

Hamstring törzsek forrása lehet a jelentős fájdalom és diszkomfort az érintettek . És az aktív gondolkodású egyén , akkor súlyosan akadályozzák a képességét, hogy továbbra is aktív marad . Azonban a következő módon könnyen követhető lépések , akkor hatékonyan masszírozni , és rehabilitálják a feszült megbénít izmok , és térjen vissza a szokásos napi tevékenység akadálytalan . Utasítások
1

egyszerű simogatás és dörzsölés masszázs technikákat közvetlenül a feszült megbénít izmok . Az óvatosan, de határozottan nyomást az , és simogatta a feszült , achy megbénít izom , akkor nagyban javítja a működését és megszünteti sok a törzs által kiváltott fájdalom és merevség , amely jellemző az összes izom törzs . Kezdjük azzal, leült egy székre, és felemelő és kitolja a érintett lábát ki magad elé; megpihennek egy székre felső vagy asztali remekül működik , és ez lehetővé teszi a könnyű hozzáférést a megbénít .
2

Ezután finoman érezni és szonda körül a megbénít izmok segítségével ujjak és a kéz , hogy hatékonyan elkülöníteni a legfájdalmasabb és gyulladt területeken a megbénít .
3

Miután helyüket a legfájdalmasabb területen kezdenek , hogy finoman , de határozottan dörzsöljük és a stroke ezeken a területeken is használó a kéz-és a tenyerét a kezét; Az ötlet az, hogy mind a piszkálni , és nyomkodjuk a fájdalmas területeken közvetlenebb az ujjaival , hanem az is használja a butaság és a simaság a kéz és a tenyér alkalmazni egyenletesebb és közvetlen masszázst és stimulációt a fájdalmas területeken a megbénít . Ehhez legalább öt percig 2-3 -szor naponta addig, amíg a tünetek megszűnéséig.
4

Ha van hozzáférése , kihangsúlyozza a masszázsterápia a megbénít törzs ülés a szaunában vagy a pezsgőfürdő . Nem csak a hő és víz nyomása segít megnyugtatni a feszült megbénít , de akkor is képes mozogni, és flex a lábát a vízben , amely segít javítani a vérkeringést és csökkenti a merevséget a feszült megbénít !