Teljesítmény légzés technika

légzés technikákat használnak különböző okok miatt , mint a pihenés, és energia . Teljesítmény légzés egyfajta légzési technika, amely enyhíti a szorongást és nyugtatja az idegeket. Miután hatalom légzés már elsajátította az állandó gyakorlat , akkor lehet használni idején stressz vagy pánik helyreállítása érzéseit nyugalom . Nehéz lehet megtanulni teljesítmény légzés először, de miután sok gyakorlatban , ez lesz könnyen megoldható. Utasítások
1

Lélegezz lágyan orrodon keresztül , és tartsa a levegőt .
2

engedje el a levegőt a száján keresztül .
3

Practice lépéseket egy-két egy párszor. Képzeld el, hogy lélegzik ki minden feszültséget , amit már kapaszkodott . Ez a vizuális segíthet a stressz enyhítésére.
4

Kezdje légzés az orron keresztül , és ki a száját gyorsabban nélkül kapaszkodott a lélegzetét.