Tudsz biotint tenni a samponodba?

Míg a biotin hatékonynak bizonyult az egészséges hajnövekedés elősegítésében, nem valószínű, hogy sampon formájában közvetlenül a fejbőrre alkalmazzák. A biotin egy vízben oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy könnyen lemosódik és felszívódik a bőrön, ahelyett, hogy behatolna a hajszálakba.

Ahhoz, hogy a biotin hatással legyen a haj egészségére, általában ajánlott szájon át szedni étrend-kiegészítőként. A biotin számos élelmiszerben megtalálható, többek között:

- Máj

- Vese

- Tojás

- Tejtermékek

- Dió

- Magok

- Teljes kiőrlésű gabonák

Ha biotin-kiegészítő szedését fontolgatja, fontos, hogy először beszéljen orvosával, hogy meghatározza a megfelelő adagot, és megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos az Ön számára.