Hogyan csökkentse fáradtság With Ayurveda

fáradtság lehet bénító . Ha szenved állandó roham a fáradtság , akkor valószínűleg keres valamit, ami jobban érzed magad . Szerencsére az a gyakorlat, ayurvédikus orvoslás már hasznos elleni küzdelemben a fáradtság , és jelentősen hozzájárul az energia . A következő néhány elveket , akkor jól az utat, hogy érzi feszültség újra. Utasítások
1

Kezdje fiatalító a test méregtelenítő rendszer . Használja ayurvédikus gyógynövények együtt sok édes gyümölcs és víz . Tisztítsuk meg a nyelved naponta rozsdamentes acél nyelv- tisztító berendezés .
2

rendszeres alvási és étkezési rutinokat , hogy kövesse minden nap. Balance a idegrendszer lehetővé teszi a szervezet , hogy esik könnyebben be a természetes biológiai ritmusát .
3

Kezdje a napot egy ayurvédikus meleg olajos masszázs , majd egy meleg fürdő vagy zuhany. Megfontolni egy sor professzionális masszázs segítségével engedje méreganyagokat a szervezetből . Kövesse masszázs iszik meleg vízzel öblítse át a rendszert .
4

hogy rendszeres testmozgás program váltakozó jóga és a lassú séta . Vége gyakorlatot a mélyen pihentető és helyreállító savasana vagy hulla jelent .
5

Értékeli , hogy mi okozza , hogy a stressz . Fontolja meg a módját, hogy megszüntesse a stressz az életedben. Csökkentse a stresszt legalább 15 perces pihenőidőt naponta kétszer . Fontolja meg ezúttal a transzcendentális meditáció .
6

Naplót megjegyezni a szervezet reakciója után bizonyos ételek . A fáradtság gyakran az allergia miatt . Kiküszöbölése allergiát okozó élelmiszerek a diéta növeli az állóképességet .