Szokatlan alvási szokások

Egy ideális világban , mindenki aludni restfully nyolc órát éjszaka , és képes elaludni és felébredni nagyjából ugyanabban az időben minden nap. A valóságban sokan sújtja a alvászavar és néhány még dolgozzon ki egy sor szokatlan alvási szokások . Lehet, hogy az általad megadott furcsa alvási rituálék , néhány úgy dönt, hogy nem, és bizonyos , hogy nem tudja ellenőrizni . Late Night vagy alvó Eating

Ha inkább uzsonna jobb, mielőtt ágyba , akkor is negatív hatással van az egészségre . Nem csak fogyaszt kalóriát , amikor a szervezet lesz pihenő , és nem tud elégetni őket , amilyen gyorsan , akkor is saját magát a magasabb kockázatot a savas reflux és a gyomorégés . A szokás még rosszabb, mint a helyes étkezés lefekvés előtt , ha felébredsz ki egy mély alvás , séta a konyhába és a sertés , és akkor kap vissza az ágyba . Reggel alig is emlékszem, hány extra kalóriát fogyasztott .
Alvajárás

Míg egyesek úgy vélik alvajárás a szokás, hogy meg lehet törni , és mások szerint is egy öröklött állapot , alvajárás lehet ijesztő, mind az ember csinál , és a család tagjai, akik találni. Ha látsz egy családtag alvajárás , ez rendben van , hogy finoman irányítani őt vissza az ágyba , vagy halkan megpróbálják felébreszteni , PubMed Health tanácsolja . Ismerd fel, hogy a családtag lehet, ittas és zavarodott , ahogy felébred . Ha alvajárás válik gyakori probléma , hogy valaki a saját , vagy ha a családtag sérül közben alvajáró epizódok , akkor a legjobb, hogy orvoshoz .
Alszik egész nap

alvás egész nap és egész éjjel általában alakul kétféleképpen . Az első út az, ha a munka a munka, amely arra kényszerít, hogy menjen be az éjszakai műszak . A másik út az, ha az álmatlanság éjszaka, és kap egy minta alszik napközben helyette. Amikor alszol csak a nap folyamán, akkor harc a szervezet természetes óráját. Lehet, hogy a végén egyre kevésbé nyugodt alvást így. Ha kénytelenek aludni a nap folyamán , mivel a munka , a legjobb , hogy megbizonyosodjon arról , hogy a hálószoba sötét és kényelmes lehetséges .
Fogcsikorgatás

Míg a horkolás olyan kérdés, amely a legtöbb pár arc, akkor lehet, hogy egy kevésbé elterjedt : fogcsikorgatás . Ha valaha is ébredt , hogy a hang a partner köszörülés fogát előfordulhat, hogy bosszantó , és nehezen esik vissza aludni . A partner valószínűleg fejlesztette ki ezt a szokást idővel , mint a horkolás , ő valószínűleg nem tudja, hogy ő csinálja. Fogcsikorgatás csak akkor komoly, ha ez történik minden alkalommal, és a zaj annyira hangos, úgy érzi , hogy a partnere lehet káros állát vagy fogak . Ha úgy gondolod, hogy komoly a dolog, akkor a legjobb, hogy konzultáljon egy fogorvos .