Hogyan csökkentse szorongás a természetes módszerek

Sokan úgy szenved szorongásos problémákkal . Bár vannak olyan gyógyszerek, arra nézve, hogy a kezelésére használják ezt a feltételt sokan szívesebben fordulnak a természetes gyógymódok szorongás. Voltak a módját, hogy csökkentsék a szorongás természetesen sok éven át. Kava használják elsődleges természetes kezelést , amíg az elmúlt években , amikor az orvosok felfedezték, hogy káros hatással van a májra . Kava csak akkor használható, mellett orvosi felügyelet , mert károsíthatja a májat . Vannak azonban egyéb kezelések a szorongás , hogy a munka ugyanúgy. Ebben az útmutatóban , akkor megtanulják, hogyan kell csökkenteni a szorongás természetes . Utasítások
1

tápanyag közismert nevén 5-HTP , egy összetett nevű 5 -hidroxi - triptofán , származik triptofán . Más, mint , hogy használják a hangulat emelőkocsi azt is lehet használni, hogy felhívják a tolerancia szintje , mint a fájdalom és alvás támogatást . A molekulák ez a vegyület elég kicsik ahhoz , hogy menjen át a véráramba , hogy az agyban ; sok kiegészítő nem rendelkezik molekulák, amelyek elég kicsik ahhoz , hogy erre a célra. Azonban az 5 -HTP kölcsönhatásba sok különböző gyógyszerek, beleértve azokat is, megtalálható a legtöbb hideg gyógyszerek . Mondja el orvosának, bármiről lehet figyelembe felszállás előtt 5-HTP , ő is tudja mondani, ha a tápanyag lesz a rossz reakció más gyógyszerekkel .
2

a kalcium- és a magnézium is egy jó módja annak, hogy csökkentsék a szorongás természetes . A keveréket már ismert, hogy segítsen enyhíteni az izomfeszültség . Tudod hogy a kalcium /magnézium B-vitamin komplex , hogy segítse elő neurotranszmitterek az agyban . Együtt a kalcium , a magnézium és a B-vitamin komplex lesz, nyugtató hatása van az agyra , ezért felszabadító szorongás. Használja kivonat tea lehet megvásárolni over the counter nevű theanine , amely növeli a nyugtató hatása .
3

Valerian egy másik természetes anyag, hogy lehet használni, ha nem elégedett az eredménnyel a fenti jogorvoslat. Meg lehet próbálni, hogy 400-450 mg naponta kétszer , hanem theanine , ha úgy találja, hogy a kivonat nem működik az Ön számára. Azt is , hogy 800 a 1350 mg Valerian lefekvés előtt , hogy segítsen egy kicsit pihenni. Valerian elsősorban a alvás támogatást ; ezért lehet, hogy te álmos . Ezt is fel lehet használni , mint a tea . Vannak olyanok is, inkább egy pihentető Valerian tea lefekvés előtt , hogy segítsen nekik aludni .
4

megkezdése előtt a kezelés , amely segít csökkenteni a szorongás természetesen fontos, hogy tájékoztassa az egészségügyi szolgáltató a tervek , amit van . Ezek lehet, hogy azt sugallják, természetes módon , hogy enyhítse a tüneteket, a szorongás nem említett itt.