Holisztikus gyógymód szorongás

szorongás egy része a sok ember életét . Ez jellemzi az idegesség és aggodalom , hogy képes a fizikai tünetek, mint a légszomj , izzadás , szívdobogás , egy érzés, klausztrofóbia és a hőhullámok . Sok természetes módon kezelése ennek a feltételnek , beleértve a gyógynövény készítményeket . Ügyeljen arra, hogy beszéljen orvosával, ha bármilyen természetes gyógymódok használata , különösen akkor, ha bármilyen vényköteles gyógyszer szorongás. Herbal kezelések

sok gyógynövényes kezelések hasonló eredményt , így nincs szükség arra, hogy minden kezelés szerepel itt. Például , ha keres , hogy enyhíti az izomfeszültséget adódó szorongás, hogy csak az egyik gyógynövény felsorolt ​​ez a tünet is elegendő. Kivéve, ha egy adott dózis jelzi , hogy az utasítások a terméken label.California mák, cordyalis kezeli szorongás anélkül, álmosság. Ne használja, ha terhes . Édeskömény tea enyhíti a gyomor-bélrendszeri panaszok gyakran kíséri szorongás. Igyál egy csésze a kívánt módon. Kava jól ismert, hogy képes pihenni az izmokat és enyhíti a fájdalmat , de nem használja , ha májbetegségben szenved . Továbbá, ez a növény nem használható több mint egy pár nap egy időben. Ez növelheti az alkohol hatásait és nyugtatók . Passionflower az egyik legismertebb gyógynövény csökkentésére lelki . Igyon egy csésze akár naponta háromszor . Ha a depresszió egy olyan kérdés , orbáncfű lehet segítséget, de ne használja , ha már szed gyógyszeripari antidepresszánsok , hormonális fogamzásgátló vagy gyógyszerek kölcsönhatásba lépnek a MAO-gátló . A nők , akik terhesek vagy szoptató szintén ne használja ezt a kezelést. Valerian természetes alvás támogatást . Vegyünk 40 milligramm naponta háromszor , de nem használja , ha bármilyen májbetegsége van , vagy ha terhes vagy szoptat .
Akupunktúrás

A tanulmány által vezetett L. Guizhen , hogy megjelent egy 1998-as kiadásában "The American Journal of akupunktúra " megállapította, hogy az akupunktúra kombinált pszichoterápia hatásosan csökkentette a szorongás. Előnyök tartott, amíg egy évvel a kezelés után. Az akupunktúra egy eleme a hagyományos kínai orvoslás alapja az a meggyőződés , hogy az energia elzáródások bizonyos testrészek okoznak konkrét egészségügyi problémákat . Akupunktúra megkísérli tisztázni ezeket az energia elzáródások , hogy enyhítse a feltételt .
Egyéb Természetes módszerek

szerint Dr. Andrew Weil , sok a természetes módszereket, amelyek nagyon sikeres kezelésében szorongás. Testmozgás és a jóga nagy tisztítja az elmét, és enyhíti a feszültséget a szervezetben. A meditáció , amely fókuszált koncentráció , hatékony módja annak, hogy lassítson, és átvegye az irányítást az elme. Az egyre világos az Ön gondolkodás , meg tudja-e az jobban igazodjon a külső stresszorok anélkül, hogy túlterheltek a negatív reakciókat , mint a szorongás . Sound jelentős hatással van a központi idegrendszerre . Hallgasson nyugtató zenét , hogy segítsen megnyugtatni a lélek és a test . Mély légzés is nagyon hatékony nyugtató a központi idegrendszert. Dr. Weil javasolja a gyakorlat , amelyben az Ön által foglalkoztatott tudatos szabályozása levegőt. Először , lélegezz ki teljesen a száján keresztül , hogy egy hangos huss hangot . Ezután lélegezzük be csendesen az orrodon keresztül , miközben mentálisan számolva négy . Tartsa vissza a lélegzetét a száma hét . Végül kilégzés hangosan a szájon keresztül a száma nyolc. Ehhez összesen négy alkalommal.