Fényterápia a Sleep Disorder

Alvászavarok hagyhatja egy érzés komolyan fáradt , és húzza a nap folyamán. Fényterápia egy újabb megközelítés a gyógyítás , de a nap sugarai , hogy szimulálja már megadta gyengéd gyógyító az idők kezdete óta. Ez a fajta kezelés sok embernek segített a depresszió , alvási zavarok , és a fáradtság . Alvászavarok

Alvászavarok meglehetősen gyakori, és általában maga után képtelen elaludni , felébred az éjszaka közepén , vagy a nyugtalan alvás . Ez nem a megfelelő alvási szokások okozhatják a szervezet cirkadián ritmusát , hogy ki , amely jelzi , hogy az agy , hogy kiadja melatonin a helytelen időben. Amikor ez megtörténik , azt mondja a szervezet aludni, és ébren a rossz napszakokban . Amikor alszik zavarok lépnek fel , az egyik az energia szintje csökken, és a normál napi működését romlik .
Fényterápia

fényterápia , más néven fényterápia, használják, hogy ösztönözze a szerotonin , a dopamin és a melatonin neurotranszmitterek az agyban a fényt kibocsátó , amely utánozza a természetes fény , ami a nap. Amikor ez a különleges fény érintkezik a bőrrel és receptorok a szemét, állítólag vissza a szervezet cirkadián óra és testi ritmusok . Ez segít , hogy a szervezet vissza a szokásos menetrend szerint , és azt mondta , ha az arra készül, hogy aludni, és mikor kell ébren . Ez csökkenti a depresszió, fáradtság , és a megmagyarázhatatlan vágy a szénhidrátok kiegyenlítését a szervezet ritmusát és a hormon szintjét.
Treatment

A fényterápiás ülés fény által kibocsátott speciális izzók , amelyek épített egy világító doboz . Időzítése megvilágítás a kulcs ; 45-60 percig naponta segít visszaállítani a test óráját , de ez a megvilágítás kell végezni a nap folyamán, lehetőleg reggel ébredés után .
Tippek

a téli hónapokban , sétálni kívül , ha lehetséges , akkor is, ha felhős az ég. Ez teszi ki, hogy néhány természetes nap sugarai . Nyitott ablak redőny és tetőablakok , ha lehetséges. Amellett, hogy a fényterápia , győződjön meg róla, hogy bele az egészséges táplálkozás , hogy megfelelő tápanyagot táplálja a testet , vegye fel a rendszeres testmozgást, és megpróbál ragaszkodni a rendszeres alvás menetrend , amennyit csak tudsz.

Caution

Ellenőrizze a címkét figyelmeztetéseket bármilyen gyógyszert vagy gyógynövény szed , hogy ha azok fényérzékeny. Fényterápia nem használható , miközben az ilyen típusú gyógyszerek vagy kiegészítőket.