Készítse el áfonya . Ha a friss áfonya ( ajánlott) , mossa a bogyókat alaposan és pat szárazra egy ronggyal. Ha a fagyasztott bogyós gyümölcsök , részben olvassza őket a mikrohullámú .
2
Helyezze az élelmiszer-feldolgozó a pengét , és öntsük a bogyók . Pulse , amíg a bogyók vágott. Legyen óvatos, ne overprocess az áfonya . A bogyók kell lennie a kis darabokat, nem pépesítve .
3
kaparja a vágott áfonya egy tálba . Add hozzá a cukor vagy méz édesíti a bogyókat , de ne ess túlzásba . A maximális hatás , az áfonya kell enni , mint a tiszta formában , amennyire csak lehetséges .
4
esznek körülbelül 1/4 csésze áfonya keverék minden 20 és 30 perc , amíg elment. Add a locsolás a friss narancs héját , vagy a massza sima , cukrozatlan joghurtot ha az íze nem tetszik.