Hogyan Használja ki Chia Seeds a Home Jogorvoslat

Chia mag volt élelmiszer bennszülött népek az amerikai kontinensen évszázadokon át. Az úgynevezett " a futó élelmiszer " nyújt annyi energiát , hogy azt mondta, hogy a harcosok is enni, mindössze egy teáskanál chia során egy 24 órás felvonulás . Chia mag gazdag antioxidánsokban , rost , vitaminok és ásványi anyagok . Az első vizsgált kereskedelmi fűszerek , a kutatói közösség elkezdte tanulmányozni a lenyűgöző előnyeit Chia mag . Utasítások
1

Add Chia mag a diéta a tápértéke . Számos vizsgálat középpontjában elemzése tartalmának Chia mag . Chia mag a legmagasabb ismert növényi forrása az omega -3 zsírsavak, koleszterin -tartalom nélkül , ellentétben a forrásokból, mint például a halolaj . A protein mennyiségét Chia mag magasabb, mint a legtöbb közönséges gabonák, mint például a kukorica , rizs , búza és a zab. Azt is előírja, antioxidáns-, rost -és ásványi anyagok .
2

kezelése vércukorszintet a cukorbetegek számára. Chia emésztenek lassabban , mint más szénhidrátok , fenntartása vércukorszint egészséges szinten . A kutatások azt mutatják , hogy a fehér chia mag javítja szív-és érrendszeri kockázati tényezők a 2-es típusú cukorbetegek , beleértve a csökkent vérnyomás .
3

támogatás az emésztést a Chia mag . Chia mag azon képessége, hogy felszívja a vizet olyan támogatás emésztést . A magok megkönnyítik a gyors felszívódás , ami fontos a növekedési időszakokban , különösen a kisgyermekek és serdülők körében .
4

Get teljes gyorsabban, ha a fogyás. Egyedülálló gél képződik, amikor a Chia mag van kitéve a víz. Ez nincs kalória , vagy íz , és mégis hozzáteszi ömlesztve élelmiszerek és növeli elégedettségét éhség . Segít fogyókúrázók töltse ki a gyorsabb , és továbbra is elégedett hosszabb. Azt is lehet használni , mint egy alternatív zsírok és olajok használt süteményekben.
5

Javítani kell az energia szintet . Mint a régiek , a mai sportolók javíthatják az energia szintet , miközben megszerzése magas táplálkozás fogyasztásával Chia mag . A magok nem csak a kitartás a táplálkozás , hanem segítenek a sportoló marad hidratált a hosszú ideig tartó gyakorlat .