Brain gyakorlatok javítására megismerés

Lehet, hogy már elkezdte megtapasztalni mentális blokkok gyakrabban , mint máskor. Vagy talán , miközben már a közepén egy beszélgetés , hirtelen rajzoljon egy üres , és nem tud gondolkodni a tökéletes szó , hogy fejezze be a mondatot . Ezek mind példák a rossz kognitív funkciók . Ahogy az izmok a test elveszti erejüket , amikor nem dolgozott , az agy elveszti azt a képességét , hogy a funkció , ha nem gyakorolják . Ezért végző agy gyakorlatok minden nap segíthet az agy lesz élesebb, mint valaha. Az öt Kognitív funkciók

Ahogy egyre idősebb , a képességét, hogy továbbra is mentálisan erős hanyatlásnak indul ; A megismerés a felelős ezért. Azonban az agy gyakorlatok segíthetnek javítani a kognitív képességeket .

Belül az agy , van öt fő funkciót, amely magában foglalja a kognitív képességek : memória, vizuális - térbeli készségek, a nyelvi , a figyelem és a végrehajtó funkciót. Ösztönzése ezeket a funkciókat rendszeresen javítja a kognitív képességeket .
Memória

Memória játssza a legnagyobb szerepet minden kognitív funkciók és a tevékenység az agy részt vesz , többek között az érvelés és a mentális számítások . A különböző memória típusok a munka az agy minden nap ; Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri fel őket, amíg egyikük kezd cserben.

gyakorolhatja ezt a funkciót a megismerés , próbálja megjegyezni a szavakat, hogy a dal nem tudja ; ez segít fokozza a vegyi acetycholine , amely felelős az növeli a memória képességeit.

is próbálja meg a nem domináns kéz tevékenységek, mint a fogmosás , vagy próbálja öltözni a sötétben ; ez arra kényszeríti a másik oldalán az agyad , hogy megkezdhesse a munkát , és gondolkodni ezen tevékenységek során .
Figyelem

A jó odafigyelni szükséges szinte minden szempontból az élet ; Segít a koncentrációban idején , amikor körül zaj és zavaró , ugyanakkor segít multitask .

egyik módja annak, hogy gyakorolja a funkció megváltoztatásával az útvonalon szedése , hogy egy adott helyen minden nap , mint az iskolai vagy a munka . Ez arra készteti az agyat , hogy felébredjen a régi szokásokat, és figyelni .

Is össze tevékenységét , amely segít az agy megtanulni multitaszk . Ha gyalog, vagy jog , hallgatni a hangoskönyv vagy zenei CD . Vezetés közben , kényszeríti magát, hogy dolgozzon ki valamilyen mentális matematikai problémák megoldására. Mindkét kényszeríteni az agyad a munka több mint egy dolog egy időben.
Vizuális - térbeli

Ez a funkció lehetővé teszi, hogy kölcsönhatásba belül a környezet hatékonyabb és egyre inkább tudatában a környezet.

Kezdje bámult maga elé , figyelembe annyi objektumokat lehet mind közvetlenül előtted, és ezen belül a periférikus látást . Egy órával később , írja le minden tárgy, amit emlékszem, hogy láttam . Ez egy fantasztikus edzés agyad.

Egy másik hatásos gyakorlat, hogy bemész egy szobába, és megtalálja az öt különböző tárgyakat , figyelembe helyüket . Két órával később , erő magad emlékezni, amit a tárgyak voltak, és hol voltak elhelyezve . Ez a gyakorlat nem csak arra kényszerít, hogy használja a memóriát , hanem a vonatok az agy , hogy összpontosítson a környezetéhez .
Alternative Gyakorlatok

Míg a fenti gyakorlatok hatékony legyen, online gyakorlatok, amelyek segítenek javítani a kognitív képességeket is. Ezeket fejlesztette ki a neurológus , aki specializálódott javítása megismerés .

Ahogy a test előnyeit változása edzések és rutinok , úgy az agyad. Egy link , hogy ezek az interaktív on-line játékokat , a teljes saját virtuális személyi agy tréner , található erőforrás szakaszt .