Holisztikus terápia a térd sérülése

Ha azt tapasztalja, a krónikus térd fájdalom, nem vagytok egyedül . Sokan tapasztalják, térd fájdalom és sérülések év után séta, ismétlődő használata és atlétikai részvételt. Van egy csomó kezelések odakinn, de néhány költséges lehet , invazív és nem túl hatékony. Holisztikus és alternatív gyógymódok egyre népszerűbbek , mert alacsony költségű és jelenteni hatékonyságát. Mielőtt az a műtét , felfedezni ezeket az alternatív terápiák térdét . Építsd Leg Erő

A térd törékeny együttes , amely támaszkodik a támogatási rendszer a szalagok és az izmok a láb , vagyis a quadriceps és megbénít izmok . Amennyiben a támogató izmok a térd gyenge , ez okoz nagyobb hangsúlyt a térdízület alatt tevékenységet, ami a felesleges kopás, porc romlása és a térd fájdalom. Ön megakadályozhatja térdfájdalom és még hátra térdfájdalom finoman erősítése a quadriceps és megbénít izmok egy ideig. A fizikai terapeuta ajánl gyakorlatokat az adott térdsérülése. Minden független erősítése akkor végső soron hasznos térdre is, mindaddig, amíg ez történik , biztonságos módon, anélkül, hogy sok indokolatlan ütés vagy erő.
Yoga és nyújtás

Bár van néhány jóga testtartások , amelyek potenciálisan károsíthatja a térde , ha végzett a rossz úton, vagy tapasztalatlan szakemberek , jóga és stretching, helyesen tette , nagyon hasznos lehet rehabilitálására kopott térd . Jóga pozíciók segít regenerálni az egészséges izomszövet a térdre . Bizonyos testhelyzetek , a vér áramlását a térd korlátozott , jelezve a testet, hogy küldjön még több vér áramlását a területre . Amikor elengedi a testtartás , friss vér jön rohan a helyén szűkület , amely segíti az egészséges szövetek regenerálódását . Például még térdel a csípő vissza a sarka lehet előnyös testtartás újjáépítése a térd és megkönnyíti térd fájdalom . Meg kell jegyezni , hogy az ellátás mindig figyelembe kell venni a térde , mert egy különösen kényes a közös , és könnyen sérült . Kérjen tanácsot egy tapasztalt jóga tanár speciális testhelyzetek , amit tehetünk , hogy segítsen a térd fájdalom vagy sérülés .
Akupunktúrás

Az akupunktúra egy ősi kínai orvosi kezelés, használ apró tűket helyezünk a bőr bizonyos pontjain a test gyógyítására és enyhíti a fájdalmat . Akupunktúra bebizonyította, hogy nagyon hasznos a kontrolling krónikus fájdalom és duzzanat a térd , és ez különösen hasznos az enyhítésére térd okozta fájdalom osteoarthritis. Egy nemrégiben készült tanulmány a University of Maryland azt mutatták, hogy a vizsgálatban résztvevők kezeltek akupunktúrával számolt 40 százalékkal kevesebb térdfájdalom mint vizsgálatban résztvevők kezelt más módszerekkel. Az akupunktúra biztonságos , és kevés az nincs mellékhatása , ha megfelelő. Forduljon orvoshoz , hogy egy elé egy jó hírű akupunktőr a területen .