Hogyan kezeljük Alacsony vérnyomás természetes jogorvoslati

Alacsony vérnyomás , ellentétben sok hit , valóban összefüggésbe hozható számos egészségügyi kérdések . Alacsony vérnyomás okozhat rossz vérkeringés , a krónikus fáradtság , gyenge artériák , szédülés , sőt szédülés és ájulás . Általánosságban elmondható, hogy alacsony vérnyomás jellemzi vérnyomást 100 /70 69. vagy alább. Ezt az okozza, hogy számos tényező, mint a kábítószer- mellékhatásokat, idegi rendellenességek és a rossz táplálkozás . Hyping a vérnyomás természetes jogorvoslati és gyógynövények igen egyszerű. A 30 napos program ajánlott . Ez az, amire szüksége van
Herb útmutató azonosítani mellékhatások és adagokat
Book of food számít
Élelmiszer tételek ( lásd Steps )
Étrend-kiegészítők (Lásd a Steps )
Show More utasítások
étrendi változtatások és kiegészítések
1

távolítsa el az összes sült ételek , a koffein, az élelmiszerek magas koleszterinszint , és a nagy mennyiségű olvassa húst az étrendünkből . Ezek az ételek általában lassítja a mellékvese rendszer , viszont okozhat más rendszerű , hogy lassítson .
2

Igyon egy 12 uncia pohár forrásvíz egy citrom facsart bele 30 perc alatt étkezés előtt reggeli . Az alacsony vérnyomás , citromlé hypes a májat , és segít megemészteni élelmiszerek, így azok megfelelő energiával tölti fel a testet. Citromlé is egy csodálatos all-around tonik .
3

esznek 1/4 csésze zabpehely reggelire. Zabliszt egy olcsó és jó forrása az összetett szénhidrátok. A komplex szénhidrátok nélkülözhetetlenek az egészséges véráramlás és az energiát. Ha nem tetszik zabpehellyel , élelmiszerek, mint a liszt , dara és a teljes kiőrlésű gabona elegendő. Az íze , adjunk hozzá egy banánt. Ha alacsony a vérnyomása , ne evés asztali cukor .
4

ital kálium italt ebédre egy hónapig . Csinálok egy kálium húslevest egyszerű. Meg lehet tenni a gyümölcslé 2 nagy sárgarépa , 2 szár zeller , 4 gerezd fokhagyma , 2 retek és néhány csipet petrezselymet. Ha nincs facsaró , inni 10-12 oz . Az alacsony nátrium- , zöldséglé . V -8 Juice az egyik legnépszerűbb márka . A kálium fontos elektrolit , hogy a szervezetnek szüksége van az egészséges véráramlás . A kálium-hiány gyakran élen jár az alacsony vérnyomás .
5

Egyél egy leveles saláta ebéd és vacsora között . Tartalmazza hagyma, tenger zöldek , bio marhahús darabokat , sárgarépa , borsó és a brokkoli . Ez a keverék nagyon fontos, makrobiotikus összetevők, amelyek segítenek lúgosítják a test és az egyensúly a hormonok és egyéb vegyi anyagokat , ami elengedhetetlen az egészséges vérnyomást .
6

enni 6 dkg sovány, vegyszermentes marha-és 1 csésze barna rizs vacsorára. Lean marhahús csodálatos fehérjeforrás , ha nem túl fogyasztott . Barna rizs természetes méregtelenítő , és egy jó forrása a szénhidrátok . Igyon egy 12 uncia pohár tiszta ananászlé vacsorával . Ananászlé magas bioflavonoidok , amelyek megerősítéséhez elengedhetetlen az ereket, és hyping az anyagcserét .
7

enni 2 gerezd fokhagyma 1 órával lefekvés előtt . Fokhagyma , körében számos egészségügyi előny , segít stabilizálni a vérnyomást. Továbbá , inni 1 csésze ginseng tea . Ginseng tea serkenti a keringési és mellékvese rendszer , és egy biztonságos és természetes módja , hogy növeljék a szervezet energia- , míg kapok egy kényelmes mennyiségű alvás .
Testápolás és Exercise
8

Kap egy kiropraktika beállítás hetente egyszer a 30 napos program . Rosszul ízületek , a csontok és az izmok gyakran a gyökerei a szervezet számos egészségügyi problémák, beleértve az alacsony vérnyomás és a fáradtság .
9

nem mély légzés gyakorlatokat legalább egyszer egy nap. Koncentrálj belélegzése lassan 3-5 másodpercig. Tartsa vissza a lélegzetét 3 másodpercig. Kilégzés lassan. Ennek során ezek a gyakorlatok , miközben egy gyors séta ajánlott. Gyaloglás és légzőgyakorlatok elősegíti az egészséges véráramlás , elengedhetetlen a megfelelő vérnyomás. Vegyünk egy gyors séta naponta egyszer 20 percig , ha tudsz.
10

meditálni 30 percig legalább naponta egyszer . A meditáció csodálatos módja annak, hogy a test pihenni ébren . A pihenő-és meditál , meg , hogy a szervezet a lehetőséget, hogy természetes módon feltölti magát az optimális működését.