Hogyan lehet megelőzni a szem megerőltetése , ha elolvassa

Sokan használják a szemét hosszú ideig , ami viszont okoz a szem megerőltetése . Van néhány egyszerű dolog az egyének tehetünk, hogy megszüntesse ezt a törzset , különösen akkor, ha bármit is dolgozik igényel hosszabb fókusz , mint az olvasás gyakran nem. Utasítások
1

megfelelő és nyugtató világítást , amikor kellene összpontosítani minden olyan projektet, hosszabb ideig. Ellenőrizze, hogy a világítás a szobában van az nem okoz hunyorogva . Ellenőrizze, hogy a fény mögül , és a vállunk felett . Ha a felső világítás minden, ami rendelkezésre áll , próbáld meg nem helyezhető el alatta. Továbbá , fénycsöves úgy tűnik, hogy legegyszerűbb az ember szemét.
2

Győződjön meg arról , hogy mit koncentrálunk elég nagy ahhoz , hogy látni. Ha olvasod print bármilyen, győződjön meg róla, hogy legalább 12 font . Ha nem , akkor azt szeretné, hogy egy nagyító vagy olvasószemüveget. ha az ágyban fekve , vagy ül egy széken , próbáljon ki egy párnát támogatási ellen a nyakad . Ez segít megelőzni a stressz az izmok a nyakán , amit olvas , és segíthet javítani a koncentráció is.
3

gyakran tartson szünetet , amikor koncentrál nagy ideig. Ügyeljen arra, hogy villog a szemed többször között hosszú idő a koncentráció. Tegyen egy sétát a belsejét az otthoni vagy a ház körül . Átirányítása a figyelmet , még ha csak egy rövid időre , segít, hogy a szemét egy kis szünetet , hogy szüksége lehet .
4

Tegyünk egy hideg ruhával mossa át a szemét, és finoman tartsa ott egy percig, vagy amíg a hideg érzés eltűnik. A hideg érzés segít korlátozni a gyulladás az ideg a szem körüli területek , valamint biztosítja nyugtató kényelmet. Továbbá , egy zacskó levendula elhelyezett pillanatra a szemek is segíthet a nyugtató feszült szeme .
5

Vegyünk egy nap , ha fáradt eredményeként az olvasás. Megtartása az anyag csökken eredményeként a fáradt elme. Frissítve szemek képesek koncentrálni után jobban alszik .