Negatív hatásai túlzott koffein

koffein egy természetben előforduló anyag, amely létezik, több mint 60 típusú növények világszerte. Itt található koffein a kávé , tea levelek, kakaóbab és kola dió . Mivel ez egy központi idegrendszeri stimuláns , a túlzott fogyasztás vezethet negatív mellékhatásokat. Élelmezés-egészségügyi várakozási

Bár a koffein nem addiktív anyag , egy személy tapasztalhatja átmenetileg kellemetlen tüneteket , mint például a fejfájás, álmosság, ha hirtelen megszűnik a fogyasztás . Fokozatos megszűnése előnyösebb .
Ajánlás

Az amerikai National Library of Medicine ( NLM ) és a Nemzeti Egészségügyi Intézet ( NIH ) javaslom három 8 oz . csésze kávé naponta, mint a kezelés a mérsékelt fogyasztást.
Figyelmeztető

Szerint a Mayo Clinic , a túlzott koffeinfogyasztás vezethet álmatlanság , idegesség , szabálytalan szívverés, remegés , szorongás és fejfájás .
maszkolás alváshiány

A Mayo Klinika óv a koffein , mint helyettesíti a kap elég pihenés , mivel ez csak hozzá alváshiány . Annak érdekében, hogy jól aludni , a klinika nem csak nem javasolja a túlzott fogyasztás , de elkerülésére a stimuláns nyolc órával lefekvés előtt .
Szempontok

Vannak, akik érzékenyek a koffein és megtapasztalják a hatását túlfogyasztás akkor is , ha követik ajánlásait . Továbbá, azok a vényköteles gyógyszerek és antibiotikumok konzultálnia kell az orvossal a lehetséges gyógyszerkölcsönhatások .