Hogyan védekezhet egy vírus

vírusok , mint például a hideg és az influenza mindenütt ; Néhány tudod elkerülni , és néhány nem tudsz. A hideg és az influenza a leggyakoribb vírusok és a legkönnyebb , hogy megakadályozzák , egyszerűen kézmosás gyakrabban . A trükk az, hogy a jó, a higiénia és az egészséges szokások a helyén , így védekezhet a betegség. Utasítások
1

kap védőoltást a vírusok, amelyek a leggyakoribb , mint az influenza , és az is, hogy érintik a legjobban. Védőoltások keresztül lehet hozzájutni az egészségügyi szakemberek és egyes drogériákban . Az influenza vakcina tart egy évig , míg más típusok öt évre szól , és booster lövések lenne szükség utána .
2

Növelje saját immunitást a szerzés legalább hét óra alvás minden éjjel . Mivel fáradt és lerobbant gyengíti az immunrendszert és tesz hajlamosabbak a betegség. Alakítson ki jó alvási szokások , hogy nem eszik késő , korlátozza az alkohol és a lefekvés és felkelés ugyanabban az időben minden nap.
3

Mosson kezet gyakran , hogy elkerüljék a vírusok . A kézmosás , ezt erőteljesen 15 másodpercig szappannal és vízzel . Ha a mosogató nem áll rendelkezésre , akkor használjon alkohol alapú kézfertőtlenítő .
4

Igyál sok vizet és gyümölcslé a kiszáradás megelőzése érdekében . Kiszáradás gyengíti az immunrendszert így még több téve a vírusok . Fontolja vitamin fokozott víz, amikor érezte, lassú vagy fáradtak.
5

Kerülje a kockázatos magatartás, amely hajlamosít , hogy a vírusok . Ne ossza meg a pohár vagy eszközök másokkal , ne érjen a szem és az orr , és próbálja távol marad tömegeket csúcsán influenza szezon . Fizet figyelmet a környezet és helyzetek segítségével csökkentheti a kockázatát válás ill .