Hogyan javítja a memóriát A Napi Gyakorlatok

Az agyad kell gyakorolni , hogy egészségesek maradjanak , csakúgy, mint az izmokat. Ha az agy nem megfelelően gyakorolják , okozhat emlékezetkiesést és a betegségek , amelyek közvetlenül befolyásolják az agy . Mentális gyakorlatok segítenek megőrizni az agy aktív és csúcsformában . Utasítások
1

Játssz a memóriakártyát játék. Ha nem rendelkezik tényleges memóriakártya fedélzetre , hogy rendszeres játékkártya fedélzet , és távolítsa el a hat mérkőzés . Keverd meg a kártyákat , és azokat ki magad elé , arccal lefelé . Egyenként , fordítsa meg a kártyát ; majd fordítsa vissza az egeret , próbál emlékezni a kártyát és annak pozícióját . Ha úgy gondolja, már memorizált őket , kezdődik keres egyezéseket felidézni , milyen kártya volt, mit és hol került .
2

Olvassa el néhány idézet ki egy könyvet, egyszer és próbálja megismételni vissza a magad. Ha nem kap az idézet szó , nézz vissza a könyvet, és ismételjük meg a folyamatot , amíg te. Miután megjegyzett néhány rövid idézetek , kezdje próbálja ezt a gyakorlatot még tovább idézi .
3

Nézd meg a szoba 1 percig egyenesen , és próbálja megfigyelni , mint a lehető legrészletesebb . Majd nézd el , és azonnal írja le minden részletében a szobában , hogy eszébe jut ( vagy próbálja felhívni a szobát , ahogy hívjuk ) . Miután írt le mindent, amire emlékszik, nézz vissza a szobába . Az első néhány alkalommal ezt megteszi , akkor veszi észre , hogy elfelejtette a sok részletet . Ha azonban ezt gyakran a különböző képeket vagy különböző szobákban , észre fogod venni, jelentős javulást a memóriában .
4

megragad egy pár kisebb tárgyak , mint például érmék, gyöngyök, virágszirmok , pop lapok vagy cukorkát . Van egy barátom, azokat ki az asztalra az Ön számára. Mondd meg a barátodnak , hogy az Ön 30 másodperc , hogy nézd meg a tételeket , ami után meg kell nézni, el . Ha megnézzük el , a barátod eltávolít egy elemet , és meg kell mondani neki , amely pont eltávolították. Tartsa meg ezt a feladatot , amíg meg nem emlékszem, melyik elemet vagy elemeket eltávolították. Challenge magát még jobban azáltal, hogy a barátja változtatja meg álláspontját a tárgyak , miután eltávolít egy .
5

Készítsen egy listát az elemek a házban . Anélkül, hogy megnézné , vegye fel mindent, amit lehet emlékezni a listáról. Miután felvette az összes elemet lehet gondolni , nézz vissza a listán, és vedd fel , amit már elfelejtettem.