Hogyan megbirkózni I. típusú bipoláris zavar

Bipoláris zavar jellemzi időszakok mánia és depresszió. Ha már a közelmúltban diagnosztizált 1-es típusú bipoláris zavar és nem tudom, sokat a betegség, úgy érezheti, mintha visszanyerés érhető el. Egy cikket a Journal az érzelmi zavarok , "Ami működik az emberek a bipoláris zavar ? Tippek a szakértőket , " kért magas működő bipoláris betegeknél, hogy elmagyarázza, mi segített nekik a kezelést. A betegek azt mutatják, hogy sok stratégiák megbirkózni 1. típusú bipoláris zavar. Ez az, amire szüksége van
Journal vagy a toll és a papír
gyógyszerek

Show More utasítások
1 Naplót , hogy segítségével nyomon követheti , hogy mit érzel , mielőtt egy epizód .

Practice önellenőrzés . A folyamatos önellenőrzés segíti a betegeket tudomást szerez a hangulatok és a gondolatok , hogy megelőzik a bipoláris epizód. Naplót , hogy segítségével nyomon követheti , hogy mit érzel , mielőtt egy epizód , és használja ezeket, hogy hozzon létre egy tervet a további epizódok .
2 Szerezd legalább 8 óra alvás .

Get legalább 8 óra alvás . Szerint a " mi működik az emberek a bipoláris zavar ? Tippek a szakértőket , " résztvevő azt mondta, az alvás volt a legfontosabb irányításában ez a rendellenesség . Tervezze meg a menetrend , így aludni és felébredni ugyanabban az időben minden nap.
3 Tegyen meg mindent gyógyszert írták fel Önnek utasításai .

Tegyen meg mindent gyógyszert írták fel Önnek utasításai . Az A National Institute of Mental Health , gyógyszeres kezelés szükséges a kezelés 1-es típusú bipoláris zavar . Lehet, hogy megpróbálja a különböző gyógyszert , mielőtt megtalálja az egyik, hogy működik az Ön számára . Ha még nem volt az ellátás a pszichiáter a közelmúltban, hogy egy találkozót, hogy megtudja, milyen gyógyszereket kell szednie , és hogyan kell szedni őket .
4. Kérdezze meg a család , hogy képzett magukat a 1-es típusú bipoláris zavar .

Kérdezze meg a család , hogy tudjanak meg többet a 1-es típusú bipoláris zavar. Itt egy cikk a The Journal of érzelmi zavarok , "The Impact of Staging bipoláris zavar A kezelés eredménye Family pszichoedukáció , " az emberek a korai szakaszában az 1-es típusú bipoláris zavar általában jobb eredményeket , amikor a család vagy a gondozók kapott pszichoedukáció a bipoláris zavar. Ez csak az emberek a korábbi szakaszában a betegség , így minél előbb a családjával vagy barátaival szó , annál valószínűbb, hogy lesz egy jobb eredmény .
5 Maradjon kapcsolatban másoknak.

Maradjon kapcsolatban másoknak. Szerint a " mi működik az emberek a bipoláris zavar ? Tippek a szakértőket , " beszélgetett a család , a barátok, a terapeuta vagy bárki úgy érzi, kényelmes beszél segíthet megbirkózni 1-es típusú bipoláris zavar. Ha nincs sok kapcsolat , elérje a bipoláris közösség, ahol meg lehet beszélni , hogy a többi ember küzd az azonos betegség a csoportok vagy online viták.