Hogyan készítsünk saját ovulációs naptár

Menstruációs naptár nagyon hasznos , hogy segítsen elérni a nők a terhesség . Ők is csodálatos a nők, akik igyekeznek elkerülni a terhesség nem gyógyszeres figyeli a szervezet természetes ciklus . Ovuláció naptárak segítenek a nőknek azonosítani a termékeny időszak a hónap során. Azt is pontosan problémákat a ciklus , ha léteznek, és segítik az orvosok azáltal, hogy a részletes adatok . Ovuláció naptárak is könnyen elkészíthető, de fontos , hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szükséges információkat tartalmazó . Ez az, amire szüksége van
Milliméterpapír
hőmérő

Show More utasítások
1

egy darab milliméterpapírra , hogy egy grafikont a hőmérséklet a függőleges tengelyen és dátumok a vízszintes . Tartsa a hőmérséklet , hogy minden hőmérséklet esik a chart. Egy jó között van 97 fok és 101 fok F. bármi ezen a tartományon kívül jelzi a betegség , és nem lesz érdekes , amikor meghatározzák az ovuláció mintákat egyébként.
2

Kezdje az első napon a menstruáció . A vízszintes tengelyen , az első napon az időpontokat kell lennie az első nap a menstruáció. Ez az első nap a női ciklus során.
3

ábra bazális test hőmérséklete . Bazális test hőmérséklete ( BBT ) egyszerűen a hőmérséklet venni az orális hőmérővel első dolog reggel. Ne várja meg, hogy vegye , mert ez torzítja az adatokat. Meg kell rögtön ébredés után . A legtöbb nő folyamatosan a hőmérő a éjjeliszekrényre , és eléri az egeret , hogy megragad az első dolog, amit ébredés után .
4

hagy a vizsgálati eredmények . Ovuláció és a terhességi teszt az eredmények nagyon fontos adat. Tartalmaz egy sor A grafikon alatt a dátumot , hogy figyelmét olyan vizsgálati eredmények egy egyszerű " + " és " - " .
5

Megjegyzés tünetei az alján. Általános tünetek saját sor ; amikor ez történik, csak töltse ki a dobozt a dátumot.
6

Kövesse nyomon a méhnyak-váladék . Ismét, ez lehet egy sorban alatta a dátumot. Nyaki nyálka (CM ), fontos annak meghatározásában, a termékenységet. Vastag CM , vagy tojásfehérje következetesség CM , jelzi a termékeny időszakban. Vékony CM hiányát jelzi a termékenység.