Hogyan lehet átjutni hozzászólás Menopauza

Tegyünk a menopauza is érzem magam, mint a győzelem, de van még egy csatát lehet nyerni , amikor a kezelés a menopauza utáni tapasztalat. Vannak fizikai és érzelmi változásokat. A legfontosabb dolog, hogy tartsa szem előtt, hogy nem szenved egyedül , és vannak dolgok, amit tehetünk, hogy ezen keresztül adott időben az életedben. Íme néhány bevált stratégiák , hogy segítsen , hogy ez a poszt a menopauza . Utasítások
1

harci düh és a depresszió . A hormonok valószínűleg még egy kicsit őrült megy keresztül a menopauza , de vannak olyan módon kezelni ezt . Annak érdekében, hogy gyógyítani a depresszió , meg kell , hogy a stressz magad, és tanulni pihenni . A jóga pihentető és törli a fejében minden jelenlegi frusztrációt. Ez is nagy az egészségre. Kényeztesse magát egy teljes testmasszázs . A masszázs segít a stressz , és dolgozzanak ki a feszültséget. Természetesen , ha a tünetek elég súlyosak ahhoz , kérjen tanácsot orvosától . Lehet, hogy tud felírni Önnek antidepresszáns ideiglenesen , amíg a hormonok egyensúlyban újra. A hormonpótló kezelés néha kezelésére használják menopauza utáni depresszió .
2

Fedezze fel az új hobbi, vagy újra a régi barátokkal . Lehet, hogy használják, hogy élvezze a festés , de tegye a hobbija a hátsó polcon az elmúlt néhány évben. Kap egy létrát , mássz fel a szekrényben , keresse meg az ecsetek , a port le a pókhálót , hogy a vászon, és kap a munka, barátnője ! Már végül elérte azt a pontot az életedben , ahol valóban van ideje, hogy a dolgokat szeretsz . Azt is vegye fel egy új hobbi , hogy köze van a barátaival és szeretteivel . Geocaching , ami alapvetően egy világméretű csillagvadászatban , egyre nagyon népszerű a fiatalok és idősek egyaránt . Lásd a forrásokat a kapcsolat . Továbbá , újra kapcsolatba a régi barátokkal tehet a világ a jó , különösen, ha tapasztalja ugyanezt te.
3

Fókuszban az egészséges táplálkozás és a testmozgás . Miért nem irányítja a harag azokon petyhüdt comb és jiggling karok ? A testmozgás nem csak, hogy jobban néz ki , és növeli a bizalmat , akkor is, hogy jobban érzi magát , mert az endorfinok szabadulnak fel munka közben ki . Az egészséges étrend segít növelni az energia , és úgy érzi, újra fiatal . Ez abban is segít megelőzni a jövőbeli egészségügyi problémák , és csökkentheti a koleszterinszintet . Állítsa célokat magad, hogy nem túl nehéz , hogy ne veszítse el a motiváció , és jutalmazza meg magát egy nap a spa .
4

Vegyünk egy nyaralás . Mindig is szerettem volna látni a világot ; így mit vársz ? Felejtsd el a dolgokat utazik egy pihentető helyre.
5

Csatlakozz támogató csoportok. Ha beszél más nők, akik szenvednek a hasonló tüneteket is segít , mint bármi más , csatlakozni egy online támogató csoport . Ennek egyik példája a fórum házigazdája Daily Strength . ( Lásd a források részt) . Ha inkább face -to- face másokkal , úgy kezdődik a saját Red Hot Mamas program, ha nincs már a környékén . ( Lásd a forrásokat) . Red Hot Mamas , egy non -profit szervezet , a nemzet vezető menopauza oktatási szolgáltató .