Menopauza & Stressz

Az átmenet a női reproduktív évvel városkörnyéki menopauza , majd a teljes menopauza lehet egy séta a parkban néhány. Másoknak ez egy nehéz és stresszes idő . Néhány a stressz, hogy klimaxos nők találkoznak származik a különböző fizikai és mentális tünetek, amelyek által okozott ingadozó hormonok. Nem érzi jól magát ; a test dolgokat , hogy azt soha azelőtt , és fáradt és Achy . Ezen felül , add hozzá a normál feszültségek - a gyerekek , unokák , idős szülők , férj, sem a férje , a házasság , a válás , a munka , vagy egyáltalán nem működik , a házimunkát, a pénz gondok - és ez nem tud egy nő jobb szélén időnként. Érzelmek

szerint WomensHealth.org , menopauza mást és mást jelent a különböző nők . Bizonyos , hogy ez nem nagy ügy . Másoknak ez egy nagy megkönnyebbülés , és még sok várakozással tekintett . Már nem kell foglalkozni a menstruációs ciklus és a terhesség félelmek . Másoknak lehet, hogy egy szomorú időben , mert a végén a reproduktív év. Még ha egy nő nem akar több gyereket , tényszerűen tudva, hogy nem tudja tovább szaporodni , ha ő úgy döntött, hogy lehet, hogy a keserű pirulát lenyelni . Ha egy nő még soha nem volt a gyermek, ez az, amikor rájön, hogy az anyaság soha nem lesz . Lehet, már ismert, hogy intellektuálisan , de nem érzelmileg elfogadta, hogy kész tényként amíg a menstruáció megállt. Ez a vége, hogy a fejezet az életében. Ez ösztönözheti a szomorúság , a stressz , a szorongás és a depresszió is.
Már meglévő feltételek

menopauza a nők középkorú , vagy akár post- középkorú , és lehet foglalkozó más előre meglévő fizikai problémák, mint például a cukorbetegség, magas vérnyomás, magas koleszterinszint vagy ízületi gyulladás. Add hozzá, hogy a menopauza tüneteit , mint a hőhullámok, éjszakai izzadás , ingerlékeny belek , álmatlanság , súlygyarapodás , ízületi fájdalom , hajhullás és az ingerlékenység , és ez nem meglepő, hogy bizonyos korban lévő nők ( és családjaik) kap hangsúlyozta . Ha közel a menopauza , akkor kezd egyre érzékenyebbek a csontritkulás, amely porózus csontbetegség és vezethet többszörös törés . Most a magasabb kockázatot a szívbetegség . Ezt nem lehet figyelmen kívül hagyni , és meg kell tennie óvintézkedések, mint például a helyes étkezés , gyakorlása , a vitaminok és próbálok a stressz kordában.
Mellékvese kimerültség

a folyamatos stressz zavarhatja a megfelelő funkciója a mellékvese . Ez a mirigy segíti az ösztrogén termelését a menopauza után , amikor más forrásokból már régóta ösztrogén kiszáradt. Nőknek szüksége van erre az ösztrogén . Ha a mellékvese kimerül , ezt a forrást az ösztrogén fog tűnni. Womenshealth.org javasolja, jóga vagy bármilyen tevékenység, amely ellazít és biztosítja a testmozgás . Ez segít csökkenteni a stresszt és fenntartani az egészségét a mellékvese .
Légy kedves magát, és egy tervet

A Mayo Klinika azt javasolja, hogy egy nő, aki menopauza , hogy különösen jó vigyázni magára ebben a fontos , és potenciálisan stresszes , az idő az életében. Vannak hagyományos módszerekkel a közeledő menopauza és a tünetek , mint például a hormonpótló terápia ( HRT ), bár az ezzel járó kockázatokat kell figyelembe venni. Van egy fokozott a mellrák és a szív-és érrendszeri megbetegedés társított HRT . Vannak alternatív módszerek , mint például figyelembe gyógynövények hatályon kívül helyezi a tüneteket, és kap a test újra egyensúlyba .
Enni is, és a jobb

táplálkozás is elengedhetetlen szerint Dr. Donald Hensrud a Mayo Klinika . Megtudhatja, mely élelmiszerek jó neked , és amit meg kell kerülni , mert súlyosbíthatja a hőhullámok és indukál puffadás.