Over -the- Counter Jogorvoslat Menopauza

Menopauza végét a termékenység a nők. Bár lehet, hogy mesterségesen előidézett , például méheltávolítás , bármely életkorban , menopauza előfordul a természetben , hogy a nők átlagosan mintegy 51 éves . Definíciója a kezdete után, 12 egymást követő hónapon át anélkül, menstruáció , és továbbra is az egész a többi a nő életében. Menopauza nem betegség , így nem gyógyítható. Van azonban néhány over-the -counter jogorvoslati amely segíthet enyhíteni néhány a menopauza tüneteit . Diet

Fogyasszon egészséges táplálkozás. Lődd le az egyensúlyt a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonák . Korlátozza a bevitt telített zsírok , olajok és cukrok . Győződjön meg róla, hogy 1200 és 1500 mg kalciumot minden nap , valamint a 800 nemzetközi egység ( IUS ) D-vitamin Ha nem tudja csomagolni minden , hogy a kalcium és D-vitamin a diéta , beszéljen orvosával kapcsolatos jó over- the-counter kiegészítő segíteni abban, hogy a különbséget . A kalcium-és D-vitamin fontos szerepet játszanak a csontritkulás elleni küzdelemben , amely befolyásolja akár 1 /3 részét minden menopauza utáni nők .
Help hüvelyi kényelmetlenség

tünete lehetnek menopauza hüvelyszárazság , ami különösen kellemetlen a szexuális aktivitást. Számos over- the-counter vízbázisú kenőanyagok és testápolók , mint a KY és Vagisil , amely kiegészíti a szervezet természetes kenőanyagok. Meg kell azonban kerülni olajalapú kenőanyagot .
Gyógynövények

Beszéljen orvosával , mielőtt over-the -counter gyógynövény tünetek enyhítésére a menopauza . Bár Cimicifugával , édesgyökér , ligetszépe , lenmag olaj és számos más gyógynövény széles követően az egész világon , és sokkal anekdotikus bizonyíték az alátámasztására használható, mint a kényelmes gyógyír a klimaxos tünetek, mint a hőhullámok , ott kevés tudományos bizonyíték van akár hatékonyságát vagy biztonságát .