Ételek, amelyek segítenek Raise Your Anyagcsere

szerint a University of Illinois , anyagcsere lelassul, több okból kifolyólag, beleértve az elöregedést és a rossz táplálkozás . Vannak azonban olyan sokféleképpen tud természetesen fel az anyagcserét, mint például bizonyos ételek . Ha anyagcsere nőtt , súlya is elveszett gyorsabban , mert a szervezet elégetésével kalóriát gyorsabb ütemben . Grapefruit

grapefruit a citrusfélék , amely nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és tulajdonságokat , amelyek segíthetnek csökkenteni az inzulinszintet , állítja az Élelmiszer- biztonsági hálózat . Ez a csökkenés az inzulin segít növelni a szervezet anyagcseréjét, így a magasabb kalória kiadások a nap folyamán. Grapefruit lehet enni szeletelve, tedd a friss gyümölcs turmixokat , vagy Juiced .
Brokkoli

brokkoli egy keresztes virágú zöldség , hogy magas a riboflavin , amely csatlakoztatva van egy növeli az anyagcserét és a fogyás szerint a University of Nevada Cooperative Extension . Meg lehet enni brokkoli nyers a saláta , párolt mint a rizs , sült egy tészta étel , vagy akár kevert egy gyümölcs turmix . Ha kevert , akkor nem megkóstolni a brokkoli , de jelennek meg az egészségügyi ellátásokra.
Apples

alma természetesen magas vitamin és rost , és segít fokozza az anyagcserét öblítéssel ki az emésztőrendszerben , így a tápanyagok könnyebben fel . Az alma sokoldalú gyümölcs, nyersen lehet enni , sült , párolt , kevert egy turmix vagy Juiced .
Oatmeal

zabpehely egy teljes kiőrlésű , amely nagy mennyiségben tartalmaz rost és növeli az anyagcsere öblítéssel el az emésztőrendszert . Zabliszt lehet sütött kenyér , főtt a tűzhelyen vízzel vagy nyersen fogyasztanak a müzli .
Peppers

Forró, csípős paprika tartalmaznak kapszaicin , amely lehetővé teszi az anyagcsere kal felszabadító stressz hormonok a szervezetben . Meg lehet enni csípős paprika a salsa és a meleg szószok , vagy lehet sütni paprikát tészta vagy húsos.