Okai végrehajtása Kegel gyakorlatok

között található a szeméremcsont és farokcsont , a medencefenék izmait támogatja a kismedencei szervek : a bél , hólyag , méh és a hüvely. Idővel ezek az izmok is elgyengülnek és tényezők, mint a terhesség , hüvelyi munka , az elhízás , a krónikus köhögés , kismedencei sebészeti beavatkozást, és a menopauza növeli a kockázatot . Azonban, mint minden izom , a medencefenék válhat erősebb testmozgás . Kegel gyakorlatok magában foglalhatja szorította az izmok a medencefenék . Számos előnnyel létezik rutinszerűen végző Kegel gyakorlatok. Húgyhólyag és a bél vezérlés : Matton

A törzs a terhesség és a munkaerő tud nyúlni, és gyengíti az izmok a medencefenék . Ez azt eredményezheti, vizelet és bél irányítási problémák terhesség alatt és után . Kegel gyakorlatok segítenek megelőzni inkontinencia erősítése az izmok, hogy ellenőrizzék a vizelet áramlását és székletürítés . Kegel gyakorlatok előnyös azoknak, akik problémákat tapasztal a vizelet és a bél ellenőrzés , beleértve a férfiak , akik prosztata műtét.
Terhesség

Kegel gyakorlatok eredményezhet egy könnyebb munka a terhes nők számára . Kegel gyakorlatok segítenek fejleszteni a képességét, hogy ellenőrizzék az izmok a vajúdás és a szülés . Ez lehetővé teszi az anya , hogy pihenjen , és ellenőrizzék az izmokat , és megkönnyíti , hogy álljon . Továbbá , előadó Kegels csökkentheti annak az esélyét, hüvelyi könnyezés a szállítás során.
Méh prolapsus Megelőzés és kezelés : Matton

Méh süllyedés olyan állapot, amelyben az izmok és szalagok a medence lesz gyenge , így a méh lefelé a hüvelybe . Tünetei méh prolapsus tartalmaz egy érzés nyomás az alhasi , hüvely és a hát alsó ; inkontinencia ; vizeletürítési nehézség vagy széklet ; gyakori húgyúti fertőzések ; és fájdalmat közösülés közben . Kegels használják mind a megelőzés és a kezelés a méh prolapsus. Kegels erősíti a kismedencei izmokat , hogy azok képesek támogatni a méh és más kismedencei szervek .
Fokozott szexuális Pleasure : Matton

rutinszerűen végez Kegel gyakorlatok is növeli a szexuális élvezetet . Kegel gyakorlatok erősítése a medencefenék izmok , amelyek támogatják a nemi szervek , és hozzájárul az összehúzódások során tapasztalt orgazmus . A megerősített medencefenék lehetővé teszi az izmok a szerződés erőteljesebb orgazmus során , ami azt eredményezheti, hogy hosszabb és intenzívebb orgazmus mindkét nem esetében. Továbbá , Kegel gyakorlatok segíthetnek férfiak elérni feszesebb erekciót és megakadályozza a korai magömlés.