Things to Do , hogy engem Energized a nap folyamán

Feeling lerobbant , fáradt valóban , hogy a nap húzza , és megnehezítik, hogy a teljes , még az egyszerű feladatokat . Függetlenül attól, hogy alig aludt Rákacsintás az éjjel , vagy aludt bőven , de csak nem úgy tűnik , hogy vegye fel a tempót, vannak olyan módon, hogy meg tudod tartani magad feszültség a nap folyamán. Néhány egyszerű trükk , akkor egy kis buzdító vissza a lépést. Exercise

Még ha nem tud , hogy a tornaterem közepén a nap , rengeteg módon lehet kapni egy kis gyakorlat. Tegyen egy sétát a környéken , vagy az irodában , nem néhány gyors sorozat guggolás , ugrás jack vagy kitöréseket . Vegyük a lépcsőn, hanem a lovaglás a lift . A trükk az, hogy a vér folyik , mivel ez segíti a szivattyú fel a pulzusszámot és növeli az energia szintet .
Eat Right

étrend egy nagy hatással van az energia szintet . Élelmiszerek, amelyek magas szénhidrát -és cukortartalmú kínál gyors tört az energia, amely a szervezet gyorsan használ , így úgy érzi, lepusztult és fáradt . Ahelyett, hogy eszik egy bagel reggelire , vagy egy tányér tészta ebédre , próbáld ételek fogyasztását, amelyek magas fehérje . Lehetőségek közé tartozik a tojás , a joghurt, a hús és a bab . Az étkezések között , választhatja a friss gyümölcs vagy dió helyett cukorkát vagy cookie-kat. Amellett, hogy mely több energiát , ezek az élelmiszerek megválasztására is egészségesebb lehetőségek .
Felfüggeszti hidratált

Kiszáradás gyorsan lemeríti az energia . Amikor a szervezet nem megfelelően hidratált , ez lassítja a vérkeringést , hogy fáradtnak érzi magát . Annak érdekében, hogy tartsa magát a feszültség , igyon sok folyadékot a nap folyamán. Fitness Magazine javasolja iszik legalább nyolc pohár vizet egy nap, minden pohár , hogy 8 dkg . Nem csak úgy érzi, nagyobb feszültség , a színezete lehet, jobban néz ki , és akkor is istállót néhány kilót .
Javítja a testtartást

állvány ( vagy ül ) magas. Ez furcsának tűnhet , de a görnyedjen ténylegesen okozhat, hogy fáradtnak érzi magát , mint a test húzza az izmokat , így keményebben dolgozik . Ülés , állás és járás egyenes hát és a nyak , a vállak húzta vissza enyhíti a törzs izmait , így érzi magát több feszültség , valamint ad le egy jobb bemutatása magad .