Kézi Masszírozó technikák

Kézi masszírozó technikák olyan természetes módon enyhíteni vagy megelőzni a carpalis alagút szindróma , alacsonyabb fájdalom szintet , pihenni feszült izmokat és tartsa a kezét működik optimális szinten. Technika lehet tenni ülve vagy állva , attól függően, hogy a személyes preferencia. Kérdezze meg orvosát, az első , mivel nem minden technika alkalmas lehet az Ön egyéni helyzetét . Finger Facsarás

Kézi masszírozó technikák közé szorította . Használja a hegyét a bal mutatóujja és hüvelykujja pad elindítani ezt a masszázst . Helyezze ezeket ujjait minden ujját a jobb kezét , kezdve az alap szerint a kínai Holistic Health gyakorlatok . Finoman , de határozottan , nyomja össze a teljes hossza az ujját, amíg el nem éri a csúcs . Amikor eléri a csúcs , nyomja az utat vissza a kiindulási terület . Ehhez háromszor egy ujját. Ismételje meg ezt a masszázs segítségével a jobb kezét , hogy masszírozza a bal kezed .
Hand Roll

Kézi masszírozó technikákat használhatja labda mozgó eszköz. Tegyünk egy teniszlabda a kezei között . Óvatosan , és erősen nyomja a tenyerét , így izzad gyengéd nyomást a labdát. Roll a labdát vége felé a keze ügyében , és le felé a csuklóját . Tedd ezt 10-szer . Pihenjen 10 másodpercet. Roll a labdát egyik oldalról a másikra , kezdve a keze ügyében , és ér véget a csukló . Ehhez masszázs manőver 10-szer .
Dörzsölő

dörzsölő másik kézzel masszírozta technika segítségével . Dörzsöli a kezét növeli az energia szintet okozó meleg és pihenés az izmok . Helyezze a kezét a tenyerét , szerint a kínai Holistic Health gyakorlatok . Dörzsölje a kezét , amilyen gyorsan csak lehetséges , amíg a tenyere , hogy meleg . Növelje masszázs hatékonyságát azáltal, hogy a jobb tenyerét , és helyezze azt át a tetején a bal kezét. Használjon enyhe dörzsölés mozgalom masszírozni a bal kezét . Tartsuk ezt a pozíciót két másodpercig. Ismételje meg a manővert a bal tenyér fölött a jobb kezét.
Tendon Roll

Kézi masszírozó technikák a gyengéd megnyomásával a forgalomban mozgás pihenni az inak a kéz területén . Egyenesen ülni az asztalnál. Helyezze a jobb kezét az asztalra , tenyérrel felfelé , és pihenjen a karját , szerint Japanshakuhachi.com . Vegyünk egy teniszlabda , és használja a bal kezét , hogy gurulni kezd a labda egy körkörös mozgást a könyök kezét területre . A körkörös mozgás masszírozza az érintett ín egész csukló és alkar terület , az is csatolt a kezét . Masszázs 30 másodpercig . Pihenjen 10 másodpercet. Ismételje meg ezt a masszázs technikát használja a jobb kezét, hogy masszírozza a bal karját .
Megnyomásával

Kézi masszírozó technikák közé nyomja , hogy kiadja a feszültséget . Használja a bal mutató-és hüvelykujj pad nyomni a jobb kéz ujj párna, a húsos alapja ujjaival szerint a kínai Holistic Health gyakorlatok . Óvatosan nyomja le a pontokat , és mozgassa a bal hüvelyk-és mutatóujja körkörös masszírozó mozdulatokkal. Masszázs minden ujj alap 10 másodpercig. Ha kész minden ujj alap , masszázs a húsos oldalán a kezét , az alapja a mutatóujját a csuklóját. Ezután masszázs a jobb hüvelykujját terület , majd a bázis a közös a jobb mutatóujját . Ha kész masszírozni a külső mag a jobb kezét , majd masszírozta a középső része a csukló és a kéz.