Tippek , hogy levág Dohányzás

Dohányzás kárt okoz minden szerv a test , és kapcsolódik a több mint 15 különböző rákos megbetegedések , szerint az American Cancer Society . 2009-ben a dohány volt a legnagyobb megelőzhető oka a betegség és a korai halál az Egyesült Államokban. Leszokni a dohányzásról , hogy javítsa az egészségét , és növeli a élettartamát . Csökkentésével a dohányzás így kezdeni . Keressétek az orvos tanácsa : Matton

Kezdjünk egy megbeszélést orvos a vágy , hogy kilép, vagy csökkenteni a dohányzás . A légzésfunkciós vizsgálatot is el lehet végezni , hogy hasonlítsa össze a tüdő és a dohányzó ember tüdeje , így a tüdő kor . Ismerve a tüdő kor lehet motiváció , hogy leszokni a dohányzásról . Az orvos javasol, lehetőségeket és lépéseket, hogy csökkentse a nikotin bevitelt , mint például a dohányzás helyett a nikotinos rágógumi vagy a nikotin tapaszt . Orvosa azt is utal , hogy a dohányzásról való leszokás támogató csoportok.
Csökkentik a nikotin bevitelt

Dohányzás alacsony kátrány és alacsony nikotintartalmú cigaretta ösztönzi a szervezet alkalmazkodni a működő és egyre kevesebb nikotin míg csökkentésével a hatását a nikotin a szervezetben. Változás, hogy a cigaretta márka, amely nem olyan kellemes, mint a megszokott márkát; ez ahhoz vezethet , hogy a füst kevesebb , és csökkenti a nikotin bevitelt .
számának csökkentése a cigaretta , füst : Matton

Csökkentse a cigaretták száma Dohányzik a dohányzás csak a fele minden cigaretta . Közé tartoznak az ételek az étkezést , hogy gátolják meg a dohányzás . A tej egy étel , hogy sok ember úgy gondolja, nem megy a dohányzás . Mint te, hogy előrelépést csökkentésével a napi cigaretta bevitel , jutalmazza meg magát azáltal félre a pénzt takaríthat meg a vásárló kevesebb cigarettát. Vegyél magadnak egy különleges kezelésére , vagy adományozni kedvenc jótékonysági .
Kedvét a dohányzási szokások : Matton

visszaszorítása és kivágták a dohányzási szokások azáltal, hogy nehezen férnek hozzá cigaretta .

Nem érdemes cigaretta kartonok; helyette vesz egy új csomagot , ha elfogy . Tárolásának leállításához cigaretta otthon és a munkahelyen; ez megnehezíti , hogy a cigaretta használja ki az időt . Jobban tájékozott a kockázatok és veszélyek a dohányzás az egészségre , a hatása a passzív dohányzást és a hatása a dohányzás van a környezetre .