Relaxációs gyakorlatok gyerekeknek

Imagination lehet hasznos eszköz abban, hogy a gyermekek , hogy pihenjen , függetlenül attól, hogy az ok . Hogy van-e rájuk ülni csukott szemmel és épít egy történetet együtt, vagy kezdeni pihenéssel a testmozgás , amely magában foglalja a képzelet segít nekik pihenjen az elme és a test . Nyaláb energia

Egy hosszú nap után a játék , nehéz lehet , hogy megnyugodjon . A gyermekek ülnek a lábuk elé , és próbálja meg elérni a múlt a lábujjak . Most a mennyezet . Most szemközti falak. Ösztönözni kell a gyerekeket, hogy lélegezni lassan és mélyen ez alatt exercise.Next Álljanak fel a gyermekek lábukkal váll szélességű egymástól . Azokat kihajol , és próbálja helyezni a kezét a földre . Javasold, hogy csak lógni ott egy pillanatig , mint a rongy babák . Kerülje el , hogy azokat rázza a karjukat , vagy bármi , mert ez csak elkezd mindent újra vihar a giggles.Now már őket térdel a földön , mint a kis golyókat . Ezeket aztán nyúlik a karját , miközben a homlokukon a padlón .
Érzelmi kitörés

A gyermekek ülnek törökülésben a hátát a falnak. Ösztönözni kell a gyerekeknek , hogy szemléltesse az érzelem ( harag , fáj, frusztráció , bármi ), így , és egyre szívja be a wall.Now már őket állni, és vegyen egy mély lélegzetet , miközben elérése felé ceiling.Next már őket térdeljen a térde közvetlenül a csípő és a csuklók alatt a váll , hogy azok négykézláb . Azokat dip hasukat , miközben felnézett a mennyezetre . Akkor őket arch hátukon , és lenéz a floor.Finally , üljenek , ahogy tetszik mindaddig, amíg a hát egyenes néhány nyak nyúlik. Először azokat helyezik el a jobb fülét, hogy a jobb válla , akkor gyere vissza középre . Végül , már őket fel a bal fül a bal vállára .
Long Day

Egy hosszú nap után , egyszerű nyúlik hasznos lehet abban, hogy ki csomó . A gyermekek feküdt a hátukon , és nyúlik a lábujjak felé az egyik falat , míg a stretching kezüket felé, a másik egy. Most már a gyerekek ülnek , és óvatosan forgassa a fejét az egyik oldalról a másikra . A pillangó lehet egy pihentető és szórakoztató gyakorolja a végén egy hosszú nap . A gyerekek ülnek a talpa a láb együtt , kapaszkodott a lábujjak , ha akarnak. Most azokat ugrál a térd óvatosan .