Hogyan jutok el a gyerekek , hogy hízni ?

Gyerekek lehet sovány, vagy nincs súlygyarapodás különböző okok miatt . Genetika, étkezési szokások és a fajta étel a gyermek fogyaszt , mind szerepet játszanak , amikor a súlygyarapodás. Gyerekek kell fogyasztani az egészséges , tápláló étrendet , hogy a legjobb teljesítményt nyújtsák minden nap. Ha a gyermek nyerhet néhány kilót , ez nem jelenti azt, hogy megetetni a diéta a cookie-k és gyorsétterem ; Tudod, hogy neki hízni azáltal, hogy kisebb módosítások az egészséges táplálkozás . Keresse meg a probléma forrását

Mielőtt tudod, hogy bármilyen változás a gyermek étrend , meghatározzák az oka annak, hogy a gyereknek szüksége van , hogy hízni . Lehet, hogy a diéta nem hibás . Forduljon gyermeke orvosát , mert orvosi kérdések, mint az élelmiszer-allergia , emésztési zavarok, lisztérzékenység és étel-intolerancia is mind hozzájárulnak , hogy a gyermek , hogy soványak ; ez nem csak hiányzik a kalória és válogatós evés . Ha tudod, hogy az a probléma forrása , akkor kezelni hatékonyan. Minden olyan alapkérdések , melyek hatására a gyermek problémái gyarapodik kell kezelni beállítása előtt a diéta .
Tálaljuk kalóriatartalmú ételekkel

Ha a gyermek étrendjét a hibás az ő kis súly, akkor beállíthatja , hogy azáltal, neki nagyobb kalóriatartalmú élelmiszerek egyes élelmiszer-csoport . Kalóriatartalmú ételekkel sok koncentrált kalóriát tartalmaz adagonként . Ezek általában nem sok vizet bennük. Keményítőtartalmú gyümölcsök és zöldségek , mint az avokádó és a burgonya jó kalóriatartalmú élelmiszerek megválasztására . A komplex szénhidrátok , mint például a teljes kiőrlésű tészta , bab, teljes kiőrlésű gabonafélék és a barna rizs is jó , hogy hízni . A fehérje- , zsíros húsok, mint a szalámi , a marha -és sertéshús is szolgált .
Add Fat a gyermek Diet

növeli a gyermek kalória- bevitel , felveheti kövér az ő élelmiszerek nélküle is észrevette a különbséget íze . Felveheti vaj és tejföl a zöldséget. Legyen neki rántottát , és adjunk hozzá sajtot és vajat is. Tálaláskor neki tészta , dobd rá olíva-vagy repceolaj , amelyek mind telítetlen " szívbarát " zsírok , és nem befolyásolják a gyermek koleszterinszintet , mint a telített zsírok nem. A gyermek zsírbevitel is érkeznek tejtermékek . Ahelyett, hogy neki alacsony zsírtartalmú tej , adj neki teljes tejet . Cserélje ki az alacsony zsírtartalmú joghurt rendszeres joghurt .
Növelje gyermek Adag

növelése a részeket , hogy szolgálja a gyermek, és egyre őt enni gyakrabban is összeadódnak kalória. A gyermek inkább enni hat kisebb étkezés naponta , vagy ő is tetszik az ötlet az evés három nagy étkezés három snack között . Biztosít neki egy zip -top táska ételek, mint a Granola bárok , aszalt gyümölcsök és diófélék megkönnyítheti neki, hogy alkalmazkodjon a nassolás az étkezések között . Növelése az adagok mérete is olyan egyszerű, mint egy plusz szelet kenyeret vagy egy extra burgonya .