Hogyan Wrap Acute lágyrész sérülések

rándulások, húzódások és az izom könnyek mind akut lágyrész sérülések. Ezek ritkán életveszélyes , de ha kezelik helytelenül úgy is veszélyezteti a sport karrierjét, vagy okozhat krónikus problémát évvel az eredeti sérülés . A legtöbb heveny lágyrész sérülések nem igazán kezd gyógyulni , amíg be nem fejezték a " duzzanat fázis . " Ez a fázis lehet rövidíteni a megfelelő csomagolás és gondozása a sérülés után azonnal a balesetet . Ez az, amire szüksége van , két, rugalmas pólya sport
Fémrögzítés
jégtakaró

Show More utasítások
1

Emelje a sérült végtagot . Amint észleli a sérülés , megáll minden olyan tevékenységet , valamint emelik a sérült területen a test . Ez segít megelőzni duzzanat közben tekerje a kárt .
2

Tekerjük a sérült területet elasztikus sport kötést. Használjon körkörös csomagoló indítványt burkolják be a sérült területet . Ha ez magában foglalja a közös , győződjön meg róla, hogy a csomagolás nem olyan szűk , hogy ez okozza a közös, hogy rögzítse , de legyen elég erős ahhoz , hogy megakadályozza a mozgás és hajlik .
3

Rögzítse a csomagolja . Rögzítse a végén a csomagolást árukapcsolás le a farkát , tucking a vége a szűk része a csomagolást vagy a fém fogók , hogy megakadályozza a csomagolást jön visszavonható .
4

Ellenőrizze a forgalomban. Miután biztosította a csomagolást , győződjön meg róla, hogy ez nem olyan szűk, hogy megakadályozza a vérkeringést. Meg kell tudni , hogy nyúljon a kötést. A végtag nem bizsereg , vagy úgy érzi, zsibbad . Ha igen , távolítsa el a csomagolást, és kezdjük újra a kissé lazább körökben.
5

Add jég. Helyezze jeges zacskót a becsomagolt sérülést , és rögzítse a további kötések . Hagyja a jégtakaró a kár 10 és 20 perc.
6

Újratördelés a stabilitás. Miután eltávolította a jégtakaró , használja az extra kötést , mint egy külső csomagolás extra támogatást a sérült végtagot.