Hogyan Dobj után rotátorköpeny sérülés

A rotátor köpeny négy izmok , néhány inak és szalagok található és a vállát. Ez vezérli a mobilitás a vállízület és gyakran sérült együtt sportolás járó általános mozgások, mint a baseball pitching , tenisz-és gyorsúszás . Súlyosságától függően az egyén sérülése , műtétre lehet szükség . Szerint Dr. Szikla Positano és Dr. Josh Dines a honlapon Huffingtonpost.com , "Kilencven 95 százaléka az emberek műtét a rotátorköpeny könnyek általában jó vagy kiváló eredményeket. " Utasítások
cselekvési terv
1

Látogassa meg orvosát , és meghatározza, hogy van egy rotátorköpeny sérülés . Szerint Dines és Positano , " sportolók rotátorköpeny könnyek panaszkodnak a merevség és a fájdalom alatt bemelegítő gyakorlatokat . Fájdalom gyakran legjelentősebb a gyorsítási fázisban a dobás vagy a szolgálatot. " De a fájdalom nem mindig a megfelelő jelző . Az ellenőrzés hiánya a karját, és a gyengeség is megbízhatóbb . A weboldal uptodate.com rámutat, hogy " az a személy , részleges szakadás lehet súlyos fájdalmat , míg egy személy a teljes szakadás lehet, hogy alig vagy egyáltalán nem fáj . "
2

kap kezelést a lehető leghamarabb ha eldöntötte, milyen típusú sérülés van, és annak súlyosságát. Ha van egy teljes szakadás , akkor valószínű, hogy rosszabb lesz a hosszabb ideig várni . Lehet, hogy soha nem lehet tudni , hogy dobja semmit újra, ha nem kap kezelést .
3

pihentesse a vállát. Ez a legkevesebb, amit nem kell majd tennie annak érdekében, hogy állítsa vissza a forgató mandzsetta , mint néhány sérülés , például enyhe ínhüvelygyulladás lehet gyógyítani saját . Tears nem. Meg kell átesniük fizikoterápia , hogy gyulladásgátló és jég a váll gyógyítani. Gyógyítás kell körülbelül három-hat hónap . Ön csak akkor engedélyezett , hogy dobja oldalról vagy alattomos . Soha ne dobja a váll feletti .
4

folytatása dobtak általában öt -hat hónap a fizikai terápia - feltéve, hogy az orvos azt mondja, hogy rendben van, hogy erre. Legyen extra tudatában a test , és milyen érzés. Minden egyes alkalommal, amikor a vállán érzi gyenge, instabil , merev és fájdalmas , abba dobott azonnal , mert lehet, hogy egy sérülés .