Női Egészség & Home kúrákkal a gyakori vizelés

Ez befolyásolja az alvás , a napi munka, és még a tevékenység a családdal és a barátokkal . A nők, akik szenvednek a gyakori vizelés tudják az állandó kell , hogy menjen egy igazi kényelmetlenséget . Gyakori vizelés a nők által okozott számos tényező , kezdve a terhességi cukorbetegség , hogy egy új gyógyszert. Munka az orvos , hogy az a probléma gyökerét, hogy megtalálja az igazi gyógymódot. Időközben számos módszer, hogy próbálja meg otthon , hogy ellenőrizzék a áramlását. Nézze meg Ön Diet
elkerülhetők bizonyos ételek segíthetnek a gyakori vizelés .

Kerülje ételek és italok, a tendencia, hogy irritálja a húgyhólyag vagy a cselekmény , mint a vízhajtó . Ez magában foglalja az alkohol , a koffein, a szénsavas italok, mesterséges édesítőszerek, fűszeres ételek , csokoládé vagy paradicsom alapú termékek . A székrekedés rontja a tüneteket, a hiperaktív hólyag , így enni étrend magas rosttartalmú hogy megakadályozzák a székrekedés . Jó forrásai a rost közé búzakorpa , dió-és zöldségfélék .
Gyakorlat Kegel gyakorlatok
Kegel gyakorlatokat végeznek sehol .

gyakorlat Kegel-gyakorlatok naponta többször , minden nap. Ez segít erősíteni az izmok körül a húgyhólyag és a húgycső . Erősebb izmok javítására urológiai és gyakoriságának csökkentése és a vizelési inger . A következő alkalommal, amikor vizelni , kiemelt figyelmet szenteljen az izom használt megállítani az áramlást. Ez az egyetlen izom megszorította gyakorló Kegel gyakorlatok. Tartsa az izom néhány másodpercre minden ismétlés . Ne 10 ismétlést sorozatonként .
Neveld a Hólyagcirkusz

Fokozatosan növelje , hogy mennyi ideig tart a vizeletében .

vonat a húgyhólyag , hogy tartsa az egyre hosszabb ideig . Az 12-hetes , növeli az intervallumok között a fürdőszobában . Ez egy módja annak, átképzés a hólyag. Ne tartsa olyan hosszú, hogy lesz kényelmetlen , mert ez vezet a húgyúti fertőzések . A növekedés az időben fokozatos. Ha azt szeretné, hogy a megbeszélés orvosával a javasolt időközönként a személyes helyzetére.
Monitor folyadékok
Nézd , ha inni.

figyelnie, hogy mennyi folyadékot iszik . Ha úgy találja, hogy a gyakori vizelés tartja fel éjszaka , korlátozza az összeget iszik lefekvés előtt . Ne legyen túl szigorú folyadékkal . Ha nem iszik eleget, akkor fennáll a veszélye, húgyúti fertőzés , vagy székrekedés.