Mi a teendő a lábgörcs ?

Csökkenteni vagy abbahagyni görcsös a láb okozta görcsös izmokat , oldja az izom-és nyújtsd ki . Ez megakadályozza, hogy a szerződéskötés és lehetővé teszi a vér szabad áramlását a szövetet. Szerint cancer.org , változó a pozíció vagy mozgó izom gyakorlatokkal hatékonyan csökkenti görcsök. Masszázs a Muscle

Gyengéden masszírozza az izmokat , ahol a görcs található . Masszázs az izom lassan az ujjaival lazítsa meg , miközben a lábad nyújtva. Szerint MedicineNet.com , ez segít az izom pihenni , csökkenti a görcsöket okozó görcsös .
Vigyen fel egy meleg borogatást

szerint cancer.org alkalmazva a meleg borogatást vagy fűtési pad a lábát görcs is megáll lábikragörcs . A meleg lazítja az izmokat , csökkenti összehúzódások az izmok okozó görcs. Elhelyezés a lábát a meleg fürdő is segít enyhíteni lábikragörcs .
Move Your Legs

Mozgasd a lábad. Leg görcsök is enyhíthetők nyújtásával vagy masszírozni az izom. Felállt , rázza a lábát , vagy a lassú séta segíthet a szakaszon , és lazítja a görcsös izmok .
Nyújtsd a Muscle

Ha a görcs lokalizálódik a borjú izom , kinyújtja az izmokat támaszkodva egy falat a karját , miközben a lába merev a földhöz . Lean előre úgy , hogy a láb a fal felé döntött , de a láb laposan a földön . Ez egyaránt megnyújtja a borjú izom és leállítja a fájások .