Természetes gyógymódok Fibromyalgia

Fibromyalgia egy krónikus fájdalom, betegség, ami minden rendszer a test . A Centers for Disease Control , 5 millió ember szenved fibromyalgia. Nincs gyógymód fibromyalgia , de vannak olyan kezelési lehetőségek , amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat , és javítja az egyén életforma. Néhány a leghatékonyabb kezelési lehetőségek természetes. Életmód

Egyél egy kiegyensúlyozott étrend javítja a tünetek a fibromyalgia. Eat húsok alacsonyabb zsír- , enni magas rosttartalmú zöldségek, és tartalmazza az alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök és élelmiszerek magas omega- 3 zsírsavak a diéta . Maradj távol sült ételek , a cukor, az alkohol és a koffeintartalmú italokat . Továbbá , hogy az ajánlott 64 uncia vizet naponta .
Exercise

Indítsa el a rendszeres testmozgás programban. Fibromyalgia szenvedők kell kezdeni egy egyszerű , lassú edzésprogram és a munka akár több megerőltető edzés. Gyaloglás , a kerékpározás és a jóga jó gyakorlatok fibromyalgia betegek csinálni. Mindig emlékezni, hogy nyúlik , hogy elkerülje a fájdalmat . A munka akár 30 perces és 1 órás edzések hetente háromszor a legjobb eredmény.
Stresszkezelés

Légy proaktív kontrolling stressz. A stressz miatt fájdalom kapcsolódó fibromyalgia rosszabb. Gyakorlat megküzdési készségek, mint a meditáció és az irányított képi kezelni a stresszes helyzeteket . Csatlakozzon egy támogató csoport , hogy segítséget kapjon a megküzdési készségek és támogatást más fibromyalgia szenvedőknek.
Kiegészítők

forduljon orvoshoz , és eldönti, milyen táplálék- kiegészítőket venni részeként természetes kezelési program a fibromyalgia . Egyes kiegészítők javasolt , hogy segítsen a fibromyalgia tüneteit a magnézium -citrát , ami segít csökkenteni izomfájdalom ; B-vitaminok , amelyek növelik az energia ; melatonin javítására aludni ; és a D-vitamin , amely segít a koncentráció , a fájdalom és az energia szintet .
Herbs

Beszélgetés egy orvos eldönteni, hogy milyen gyógynövények segíthetnek a fibromyalgia tüneteit . Mivel a US Food and Drug Administration nem képernyőn gyógynövények , a legjobb, ha nem nagy a kutatás , és beszélni hozzáértő szakemberek , mielőtt bármilyen konkrét is. Egyes gyógynövények ajánlott fibromyalgia gyömbér, amely segít a harc a fáradtság , és a kurkuma csökkenti a fájdalmat és a gyulladást .
Fizikai kezelések

Próbálja akupunktúra, akupresszúra , masszázsterápia , emésztési rendszer tisztítja , fényterápia , reiki és a kiváltó pont terápia enyhíti fibromyalgia tüneteit . Ezek a természetes gyógymódok fibromyalgia munkája enyhíti a fájdalmat és segíti a pihenést , valamint eltávolítja a toxinokat a szervezetből . Mindig forduljon a hiteles szakmai bármelyik fegyelem választott . Egy jól lekerekített természetes kezelési tervet , kérjen tanácsot egy csontkovács .
Egyéb Alternatív gyógymódok

egyéb alternatív kezelési lehetőség , amely segíthet a fibromyalgia tünetek reflexológia, hipnózis , tánc terápia , aromaterápia , humor terápia, biofeedback és a hidroterápia .