Alacsony kalóriatartalmú étrend epekő

információk szerint a Mayo Clinic , epekő kemény tárgyak által alkotott kikristályosodott emésztőnedvek , mint az epe . Epekövek is igen eltérő mérete és súlyossága , kezdve az apró, mint a homok , hogy akkora, mint egy golflabda . Bár a diéta nem védenek meg epekő , hogy a már kialakult , fogyókúra segíthet , hogy megelőzzék a jövő epekő . Epekövek Diet Általában

alacsony zsírtartalmú , alacsony kalóriatartalmú étrend a legjobb megoldás megelőzésére epekő . Szerint mind a Mayo Klinika és Dr. Howard LeWine , MD , a Harvard Medical School , epekő fordulnak elő leggyakrabban a személyek, akik egy egészségtelen súlyát (vagy akik nyereséget , vagy fogyni túl gyorsan ) . Fogyasztása az alacsony zsírtartalmú étrend csökkenti a szövődmények kockázata meglévő epekő azáltal, hogy megakadályozza őket attól, hogy beragadt a epevezeték .
Specifikus ajánlások

Fogyasszon egy diéta , amely nem több, mint 20-25 százaléka a napi kalória zsírból a szövődmények megelőzése epekő . Annak érdekében, hogy ne végezze el a teremtés további epekő a súlycsökkenés, hogy túl gyorsan , célja a szerény kalória deficit - fogyasztanak között 1600 és 1800 kalória naponta diétázás közben , hogy megakadályozzák epekő . A legtöbb ilyen élelmiszer kell származnia alacsony zsírtartalmú forrásokból, például az alacsony zsírtartalmú tejtermékek , sovány húsok, a baromfi és a tenger gyümölcsei. Alapja az általános diéta körül növényi eredetű táplálék , mint például a friss gyümölcsök , gabonafélék és zöldségek . Kiegészíteni ezt a mérsékelt mennyiségű sovány fehérjét és kis mennyiségű , egészséges telítetlen zsír olajok, diófélék és magvak . Tartsa a napi élelmiszer- tracker felsorolja az élelmiszerek és az összes kalóriát fogyasztott a fenntartása felett a diéta, és célja, hogy elveszíti nagyjából 1-2 fontot hetente , hogy tovább csökkenti a kialakulásának kockázatát epekő.