Kortizon mellékvesével Diet

Mellékvese fáradtság a feltétellel, hogy akkor keletkezik, amikor a mellékvesék - két kis mirigy felett helyezkedik el a vese - elkopott keresztül a felesleges és hosszan tartó stressz , információk szerint a nő egészségét honlapján ProjectAware.org . A mellékvesék termeléséért felelős a "küzdj vagy menekülj " hormonok, amelyek a szervezet igényli , hogy mozgósítsa az energia időszakokban a stressz, mint például a kortizon és kortizol . Sajnos, ezek a mirigyek válhat túlhajszolt elég könnyen , ami a tünetek, mint például a krónikus fáradtság és depresszió. Mellékvese fáradtság Diet

Fogyasszon egészséges mellékvese kimerültség étrend segítenek felfrissíteni a mellékvesék , helyreállítása a funkcionalitás . Szerint a projekt - Aware.org , a megfelelő mellékvese kimerültség táplálkozás áll a fogyasztás teljes kiőrlésű gabona, sovány fehérjét , gyümölcsök, zöldségek és az egészséges zsírok (olívaolaj , halolaj és lenolaj ), a legtöbb étel . Ezen kívül , meg kell kísérelni , hogy ne "szemét" élelmiszerek és üres kalóriát , mint a feldolgozott tételek , transz- zsírok , a cukrok és a stimulánsok , mint a koffein , mivel ezek az anyagok kényszerítheti a mellékvese , hogy továbbra is dolgozik overdrive , súlyosbítja az állapotot. Hozzá egy kis mennyiségű természetes tengeri só a diéta is segíthet , mivel a só segít , hogy ösztönözze a mellékvese működését - fogyasztani 1/2 tbl. sóval kevert 8 oz . A víz minden reggel diétázás közben gyógyítani mellékvese kimerültség .
kiegészítése és több

Fogyasszon vitaminokat és ásványi anyagokat , hogy tovább erősítsék a szervezet azon képességét , hogy ugrál vissza a mellékvese kimerültség . Vegyünk között 2 és 4 g ( 2,000 4000 mg) C-vitamin naponta , legalább 800IUs az E-vitamin , B- vitamin- komplex , a 1200 és 400 mg magnézium. Azon túl, hogy kiegészíti a diéta a halolaj , az omega- 3 zsír , amely pozitív hatással van a mellékvese működését azáltal, hogy csökkenti a stresszt hormonok , enyhítésére egy részét mellékvese munkát .

Túl táplálkozással , akkor is növeli az esélyét a dobogó mellékvese kimerültség azáltal átalakításával . Célja, hogy csökkentse a stressz elkerülésével minden önkéntes források a stressz az életedben - megszünteti a kapcsolatot az egyének , hogy megtalálja zavaró , ne céges rendezvények , ha kényelmetlen helyzetbe hozni , és tölti az idejét folytató pihentető tevékenység, amit élvezni. Továbbá , az elért 20 és 30 perc fókuszált meditáció minden nap segíthet csökkenteni a stresszt is . Egyszerűen találni egy pihentető helyet , csukd be a szemed , és figyelembe véve , hogy a légzés , mint lassú és egyenletes legyen.